私のおすすめストレス解消

ストレスは知らないうちに溜まっていきますが、心の病気にならないようにストレスを溜め込まないよう気をつけないといけません。お酒を飲む事で、ストレス解消出来る場合もありますが、習慣化するとあまり身体によくないので、健康的にストレスを解消出来る方法をいくつか紹介します。

CBDMAXのリラックス効果

まずは深く呼吸をすること。正しい呼吸法で5分以上続けることが大切です。朝起きてすぐ瞑想をするのも効果があります。大きく息を吸って、5秒息を止めます。そしてゆっくり息を吐き出します。何回か繰り返すことで呼吸が整い、心が落ち着きます。

遠出が出来る状態でしたら、海を見に行くのもとても良いストレス解消法になります。海を見ながら波の音を聞いて、邪念を無くして無心になるだけで、心がすっと軽くなります。もう1つ、とっておきのストレス解消法は、温泉やスパに行く事です。仕事後に1、2時間でも温泉に浸かるだけで、とてもリフレッシュして、ストレスもなくなり、身体の疲れも取れますのでおすすめです。お風呂上がりにはストレッチをして、身体を伸ばしてあげましょう。

凝り固まっていた身体もやわらかくなり、心も身体も生き返ります。そして、友達に会ったりして楽しく過ごす事も大切です。もし友達と会うと疲れてしまうようでしたら、悲しい映画を観て思い切り、泣く。又はおもしろい芸人さんの動画を見て思い切り笑う。感情を押さえ込まないように喜怒哀楽を忘れず、ストレスが溜まってきた時は、ぜひ試してみてください。