私のストレス解消法3つ

人によってストレスの解消法はたくさんあると思います。個人的には、映画やドラマを見ること、読書すること、寝ることがストレス解消法です。

私はもともと海外の映画やドラマが大好きです。自分の好みと合った映画やドラマを見ている時は、その世界の中に引き込まれて嫌なことを忘れられます。

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最近でいえば、ミッションインポッシブルシリーズや、海外ドラマのSUITSにハマってストレス解消になりました。
ドラマや映画には美男美女の俳優がたくさん出てきて目の保養になるし、ファッションもおしゃれで洗練されていて、目でも楽しめるんですよね。

そういうのも含め、とても良い気分転換になります。見ている間は本当に楽しいし、ドラマは続きものなので、毎日それを楽しみにして面倒な作業や仕事もこなせる気がします。読書では、アガサ・クリスティーの推理小説が最高に面白く、読んでいるとストレス解消になります。

紙の書籍はパソコンのように目が疲れないですし、大好きなコーヒーを飲みながら自分の好きな場所で読書していると、気持ちが落ち着いてきます。

なんだかんだいってきましたが、ストレスがたまった時の究極の方法は、睡眠だと思います。寝ている間は意識がないため、当然ストレスが気になりません。よく眠れると目覚めもスッキリして、ストレスが解消されていることも多いのです。

youtubeからのクッキング

今のストレス・・・。それはコロナによる自宅待機。溜まりますよね。もともと趣味がキャンプで春から夏なんて絶好のキャンプシーズン。なのにキャンプ場も閉鎖。オープンエアーだからちょっとくらい開けてよと思いながも、このご時世しょうがないですよね。

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GWはガマンウィークなんていわれますが、ガマンはいつまで続くのやら。自宅待機での過ごし方はもっぱらベットでごろ寝しながらのyoutube。もちろんキャンプ系動画や、自己啓発系、見逃しドラマなど、ごろ寝動画は時間が過ぎるとあっという間。

だんだん夕方になるにつれてお腹もすいてきます。もともと料理は好きなので、冷蔵庫の中身を確認しながら、今晩の酒のあてにもなるおしゃれな料理動画を検索開始。キーワード検索画面でその日のメニューを入力すると、たくさんの動画がでてきます。関連動画を何本か見てやれそうな動画をピックアップ。

そこからは気合を入れてベットから這い上がり、料理開始。怠けていた分、少し起きて立ち上がると、ちょっと細かな一手間かけた料理をしたくなる。ピックアップした動画をなんども見返しながら、そして冷蔵庫から冷えたビールを取り出してつまみ食いながら料理を完成させる。

机にならべるお皿もあえて少し大きめのものでおしゃれに盛りつけ。なかなか外食できないから、夕食くらいは少し贅沢に。ちょっとしたこの時間を感じるのが私の幸せであり、ストレス解消法です。でも早くキャンプにいって、大自然の中でビールを飲みたい!

私のおすすめストレス解消

ストレスは知らないうちに溜まっていきますが、心の病気にならないようにストレスを溜め込まないよう気をつけないといけません。お酒を飲む事で、ストレス解消出来る場合もありますが、習慣化するとあまり身体によくないので、健康的にストレスを解消出来る方法をいくつか紹介します。

CBDMAXのリラックス効果

まずは深く呼吸をすること。正しい呼吸法で5分以上続けることが大切です。朝起きてすぐ瞑想をするのも効果があります。大きく息を吸って、5秒息を止めます。そしてゆっくり息を吐き出します。何回か繰り返すことで呼吸が整い、心が落ち着きます。

遠出が出来る状態でしたら、海を見に行くのもとても良いストレス解消法になります。海を見ながら波の音を聞いて、邪念を無くして無心になるだけで、心がすっと軽くなります。もう1つ、とっておきのストレス解消法は、温泉やスパに行く事です。仕事後に1、2時間でも温泉に浸かるだけで、とてもリフレッシュして、ストレスもなくなり、身体の疲れも取れますのでおすすめです。お風呂上がりにはストレッチをして、身体を伸ばしてあげましょう。

凝り固まっていた身体もやわらかくなり、心も身体も生き返ります。そして、友達に会ったりして楽しく過ごす事も大切です。もし友達と会うと疲れてしまうようでしたら、悲しい映画を観て思い切り、泣く。又はおもしろい芸人さんの動画を見て思い切り笑う。感情を押さえ込まないように喜怒哀楽を忘れず、ストレスが溜まってきた時は、ぜひ試してみてください。