脱毛器で脇汗倍増!?

大学1年生の時に脱毛サロンへ通っていました。ワキを中心に他のパーツも数回できるコースでした。しかし、結局数回では毛が少し薄くなるだけで、また私は毎年身体を焼いてしまうので夏は思ったように脱毛サロンへ通うことができず、自宅でできる脱毛器を購入して自分でやっていました。26歳になった今でも続けています。

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自分で脱毛をするようになってから、光を自分のペースで多く当てれるのでワキの毛はさほど生えてこなくなりましたが…脇汗が止まりません!9割近くの友人も脱毛をしているため友人にこの件について話しましたが、全員が全員脇汗が増えたといいます!!

もしかしたら自分の脇汗はそんなに臭ってはいないのかもしれませんが、やはり汗だくなのでにおいと汗染みが気になります。そのため、脱毛をしてからはちゃんとデオドラントをつけるようになりました。

私は海外に住んでいた経験があるのですが、向こうの方は結構デオドラントを使用するんですよ。男性は特に!シャワーから浴びたらデオドラント。汗をかいたらデオドラント。家から持ってくるのを忘れたらコンビニでデオドラントを買います。そのくらい臭い対策をしています。日本では汗拭きシートであったり、制汗スプレーをしたりしますが、外国の方はデオドラントと香水のみ。デオドラントもすごい数の香があります。

日本に帰ってきて、そんなに多くの製品は無いので残念ですが、ちゃんと毎日冬場もつけてワキの臭いには気を遣うようにしています。

筋トレを継続するための方法

「継続は力なり」という言葉がありますが、まさしく筋トレはその言葉通り、続けてなんぼ、継続して初めて効果が実感できる取組です。とはいえ、忙しい日々の中、ついつい怠けてサボってしまうことも少なくはありません。
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そんな筋トレを確実に継続するための方法として、私は、必ずやらなければならない日常生活のワンシーンに、筋トレを抱き合わせるということを取り入れています。

具体的には、「筋トレをしなければ歯を磨いてはならない」「筋トレをしなければ風呂に入ってはならない」など、筋トレをしなければ、より確実に毎日行うべき活動が行えないというルールを自分に課して、完全にルーティン化してしまうのです。歯を磨くことや、風呂に入ることに苦痛を感じることはそうそうありません。

しかしそれは、ルーティン化しているからこそなのです。同じように、筋トレもルーティン化させてしまえば、続けるのが億劫だという感覚すら、忘れて消えてしまいます。その代わり、メニューは厳しすぎないものに設定しておく方が良いです。歯を磨く前には腕立て腹筋300回、などとしてしまうと、歯磨きを犠牲にしてでも筋トレを避けたくなってしまいます。腹筋を20回だけやる、といったような簡単なメニューでも、継続的に行った効果は必ず現れてくるはずです。

ダイエットには筋力トレーニング大事!

なかなかダイエットを行っていても体重を落とすことができなかったり、理想の体型を維持するということが難しいと言う方も多いと思います。http://www.mensajesdereflexion.org/

果たしてなぜダイエットを成功させることができないのでしょうか?様々な考え方があると思いますが、やはりダイエットのやり方が悪いからダイエットに対する意識が低いと言うことが考えられます。

ダイエットをするためにはまず食事や飲料などから摂取する摂取カロリーを余計に摂取しないということ、また運動などで消費することができる消費カロリーを増やすことが大事であると言えるでしょう。その消費カロリーを増やすには筋肉量が必要であり、その筋肉量を増やすことができる方法こそが筋力トレーニングなのです。

有酸素運動ももちろん良い方法ではありますが先に筋力トレーニングを行っておくことによって、消費カロリーや基礎代謝を上げることができます。ですから筋力トレーニングはとても大事であると言えるでしょう。

また人間の身体で1番筋肉を占めるのは太ももの筋肉であり、太ももの筋肉を鍛えてあげるとダイエットに効率的であるといえますので、スクワットやランジ、レックレイズやレッグプレスなどと言ったトレーニングを積極的に行ってみてください。

髪が多すぎるのも…それはそれで…

よく髪の毛が少なくなった、ボリュームが出ない、女性でもハゲを意識している。という悩みが多いイメージですが、私の場合は真逆で、毛量が多いことが悩みです。

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美容室に行ってカットすると、どこから出てきたのか?というくらい毎回大量の切った髪が下に落ちていて、美容師さんにも、もはや「毛量多い人」の認識をされていると思います。

量も多いのですが、エリアも広い、もみあげや、うなじ部分も恐らく平均よりも、多く広く髪が生えていると思います。

少ない人に対して、多いのは問題はないのでは?と思われるかもしれませんが、それはそれで悩みもあるものです。

例えば、襟足をギリギリまで短くしたショートカットをしたくても、首の下の方の際まで髪が生え、しかも際の髪はクセがついているので、いつもそのライン以上には切れないと美容師さんに言われてしまいます。

アップしたときに、見えるうなじも、産毛がうっすらとかかっている程度が女性らしい美しさのポイントと言えますが、私の場合はかなり黒々しく、クセ強めな髪が生えているので、美しいはおろか、毛深い印象しか与えないように思うので、アップもあまりしたくありません。

また、ボブ以上の長さになると、朝は寝ぐせで髪が爆発し、落ち着かすため、大量の髪用ミストが必要で、急ぎの時はそこへニット帽をかぶり、強制的に髪をまとめています。毎日のシャンプーや、ドライヤーも髪が伸び、長くなると一苦労です。

あと、単純に頭が大きい人に見える・美容室に行く回数が多く必要というデメリットもあります。

薄い人に比べれば、悩みのうちに入らない!と言われてしまうかもしれませんが、髪の毛の悩みは、「薄毛・ハゲ」ばかりでもないものです。

ダイエット中のモチベ維持法

ダイエットって、一番大変なのはモチベを維持することだと思います。

わたしは学生時代、生活リズムや食生活が乱れ、過去最高体重を更新してしまったために、ダイエットを決意しました。ですが、誘惑に負けて結局暴飲暴食に走ることもしばしば…。そこで、自分のモチベを維持するために心がけ始めたことが〇つありました。

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1.理想の体型の人を見つける

わたしは痩せたいとは思っていましたが、いまいち痩せたあとの自分が具体的にイメージできないことがモチベダウンにつながっていると考えました。そこで、SNSや雑誌などで「この人の体型に憧れるな」というモデルとなる人を設定し、何度も見返すようにしました。すると、自分の痩せた後の姿が具体的にイメージできるようになり、やる気も湧きましたし、どこの肉を絞って、どこの肉はほどよく残したいか、などもイメージでき、より効率的にダイエットを進めることができました。

2.体重計に乗りすぎない

以前は毎日体重計に乗っては、落ち込んだり油断したりを繰り返していました。でも、正直一キロくらい一日の中でも変動するものだし、そんな数字にとらわれすぎていると、かえってやる気がなくなってしまうことに気づきました。そこで、体重計に乗るのは二週間に一回程度にしていました。

3.色んなやり方を組み合わせる

わたしが行ったダイエットは、一食分の量を減らして回数を分ける、ジョギングや筋トレをする、しっかり睡眠をとる、お菓子を辞める、など一種類のことではなく様々な方法を組み合わせて行っていました。そうすることで、「今日はジョギングは頑張れなかったけど、筋トレは少しできた。えらい!」というふうに、自分の気持ちを盛り上げることができ、継続できるようになりました。

以上のことにより、約半年間のダイエットを続け、今は理想の体型にほぼなれました!ストレスをためずにモチベを維持できる自分なりの方法が発見できるとよいですね!

ナイトブラとかいうけれども結局バストアップマッサージ

遺伝子的に貧乳なのですが小さいころからうつぶせ寝が癖になっているせいかB65のブラジャーでもスカスカです。また胸が小さいのにも関わらず左右の大きさも違うので自分の体を見るたびとても嫌になってしまいます。もともと天然パーマで体の毛が濃いのもあり乳輪のところに毛が生えているのも悩みです。http://www.delcasalesergio.com/

またなで肩で巻き肩で猫背なので胸が大きくなる要素がない体型に困っています。ナイトブラも3種類ほど買って使ってみたのですが最初は寄せて付けていたのですがだんだん寄せて付けるのも面倒になってしまい、寄せて付けても効果があるように見えなかったので使うのを辞めてしまいました。

唯一効果があったのは神藤多喜子先生のバストアップマッサージでした。このマッサージは神藤多喜子先生が助産師の経験があり産後のお母さんたちから胸の悩みを聞いて開発されたマッサージはなので痩せてる体型の人でも効果があります。

また貧乳な人はなぜ貧乳なのかを考えて開発されたので理解しながらマッサージをすることができるので遺伝だからと諦めてしまう人にはぜひおすすめしたい方法です。毎日10分やり続けなくてはならないのですが結果が出るならやってみる価値はあると思います。

シミ対策を食べ物でチャレンジ

30歳を過ぎるとシミが気になりだし、35歳で目をそらせなくなった現実を突きつけられた方もおられるのではないでしょうか。

若いころからアウトドアが好きだったり、紫外線対策の甘さのツケが回ってくるなどとよく聞きます。シロジャムを3ヶ月間使った

高価なシミ消しクリームを使用すればいいのでしょうが、中々手が出ないものですね。日々のスキンケアだけではどうやら実力不足の様子なので、食べ物にスポットを当ててみましょう。

まずトマトがいいと聞いたので詳しく調べてみることに。するとリコピンという成分にメラニンを抑えてくれる働きがある様子です。このリコピン、ビタミンEと一緒に摂取すると相乗効果があるらしいので、ビタミンEが豊富な緑茶と一緒に食事に取り込むとよさそうです。

さらにビタミンも豊富なトマトはお肌にいいとされるビタミンBも豊富だとか。どうやらトマトはシミ消しの強い味方のようです。

美容液やスキンケアも大事だと思いますが表面からのアプローチに限界を感じていたので、これからは食べ物で内側からもシミに働きかけてみるとよいのではないでしょうか。

これから暑くなる季節、キンキンに冷蔵庫で冷やしたトマトサラダを美味しく食べて少しでもシミが薄くなるように、おまけに体も健康になれますよ。

お肌を綺麗にするために気持ちを切り替えています。

私はお肌を綺麗にするために気持ちを切り替えています。http://www.watermarkskiclub.com/

私は普段からお肌のことを考えて気持ちを切り替えています。どういうことかと言いますと、気持ちがとてもよくなるように切り替えているんです。私は普段から瞑想をしていて、いろいろな気持ちを消化しています。

そのために最近していることは、けっこういろいろとあるのですが、一番はお肌のために綺麗になることは積極的に行う!と言うことなんです。特に最近では笑顔になる!と言う気持ちを大事にしています。私は普段からお肌の洗顔はしっかりとしているのですが、やっぱり子供がいると子供ができる前よりかは気持ちが全然違いますし時間も少なくなっているのでどうしようもないなと思うことも多いです。

しかし、最近では子供の寝たあとに自分が自由になれる時間があるのでその時間をしっかりと見つけて行っています。

けっこういろいろとしんどいなと感じることも多いので、なかなか思い通りに行くことが少ないのですがそれでも時間を見つけてお肌のためにいいことをしています。最近ではお肌がてかてか綺麗になると言うクリームを買おうかと検討中です。これからもっともっとたくさん情報収集してやっていけたらいいなと思っています。

有酸素運動には補給が不可欠

私はランニングを平日複数日やっています。土日はサイクリングをしています。http://compagnielamangouste.com/

そのため、有酸素運動の補給に焦点をあてて今回書きたいと思います。有酸素運動は脂肪燃焼効果もあり、ダイエットなどにはかなり効果があるとされています。しかし、やりすぎは禁物なのはご存知でしょうか?何も取らずにやると、脂肪の次に徐々に筋肉を燃やしていってしまうんです。

そのため、エネルギーがあるうちは問題ありませんが、エネルギーがなくなると、筋肉を燃やす可能性があります。

そのため、BCAAをはじめとしたアミノ酸やタンパク質などを継続的に取っていかないと、トライアスロンの選手やマラソン選手は死活問題です。私も土日は4時間クロスバイクで走りますが、プロテインとアミノバイタルのドリンクは必ず携帯しています。先日、アミノバイタルなしの普通のスポーツドリンクで稼働した時、身体の疲れ方が全く違いました。

そのため、有酸素運動を1時間以上継続的にやられる方は出来る限りエネルギー飲料、ゼリー飲料などを携帯するのをお勧めします。身近にあるドリンクで最近特に気に入っているのはbody mainteという大塚製薬のドリンクです。このドリンクはアミノ酸と乳酸菌をセットで取ることができます。味はあまり美味しくないという方も多いのですが、マラソンランナーなどには大変おすすめしたいです。

口臭の原因は歯周病から

若いときの口臭の原因はむし歯だったり歯を磨かなかったり、

舌苔とかで口臭がありますが、

40才を過ぎて 50才近くなると、

歯周病とか歯槽膿漏で口臭がします。http://www.ebprevention.org/
いくら歯間ブラシや糸ようじ的な

もので手入れをしても、

歯ぐきの老化には勝てない部分もあり、歯ぐきが下がったりして、歯の根が露出したり、歯ぐきが腫れたりトラブルが絶えません。

結局は抜歯になり、部分入れ歯や

ブリッジとかすると口臭が強くなります。

よく口臭は胃が悪くても口臭となりますが、

50代の口臭は、歯そのものからの口臭のような気がします。

歯にも隙間が出来ますから、

そこに食べ物がつまります。

部分入れ歯も食べてから、

外して磨かないと口臭の原因です。

はみがき粉も、歯槽膿漏とか、

歯周病用の、はみがき粉を利用してます。

次から次へと歯がガタガタしてきます。

歯周病はおそろしいです。

若いときは単なる虫歯で悩み歯医者に通いましたが、

50才近くから、知覚過敏もあって、冷たいものは子供の頃から

アイスとか食べてしみたりしましたが、熱いものが、しみる感覚は初めてでした。

冷たい水で、うがいが、しみるから、お湯でうがいをと思えば

お湯も、しみます。

だから、温度調節が難しいです。

要は歯周病で歯の根っこが出るから冷たいものも熱いものも

しみるんですよね。

部分入れ歯も外出先では困ります。食事のあとに、はずせませんから、

ほんとうに健康な若いときの歯に戻りたいとおもいますが、

とにかく、夜は歯間で丁寧に掃除して、歯周病に効果ありな、

はみがき粉で洗うしかないです。

いま自分の歯もありますから、

歯ぐきを強くするように、

柔らかい歯ブラシでマッサージしたりします。

出かけるときは、モンダミンなり、カムをかんで口臭を気遣います。

左右差なんて・・・

左右アンバランスなバストはそのままで良いんですよ~。少しの違いが許せないのは自分だけですからね・・・。第三者があなたのバストの左右差を見て許せないなんて言いませんから。
モテアンジュの口コミ評価

左右アンバランスなバストだってあなたの個性。顔がみんな違っているように、爪の形が皆違うように、バストの形も大きさも違って当たり前なのよね~。他人と違って嬉しいところがあるはずなのにバストとなるとちょっとした差が気になっちゃうのでしょう・・・。

認めることが難しいならそれでもいいけど自分の時間をもっと大切なことに向けるべきかな。たいしたことないことに悩んでいるとあっという間に年取って人生終わります。バストなんてと言ってはダメですがバストだって個性がありみんな違って良いんですよ。

人間の体は左右同じじゃないです。顔も左右違うんですよ~。左右同じだと思ってるなら確かめてみてください。足の大きさだってまったく同じじゃないから靴を履いたとき少し大きく感じたり小さく感じたりがありますね。

バストの左右さも「私の個性」と考えてみて。そうすれば他人のバストに嫉妬したり嫉んだり負の感情が和らぎますから。それに気づくだけでも立派な成長ですからね・・。

やっと切れ毛から脱出できました

ワタシ52才。数年前から急激に白髪が増え(*_*)白髪染めを月2回しないと、周りの友人からも「みすぼらしい」と言われるようになり、ショックが隠せませんでした。スポーツや食生活にも気を使ってるので「まだ自分はイケる」と思いこんでいたので。シャンプー時にカラーリング泡で白髪を目立たなくするって商品、色々ありますよね。http://www.tabialees.com/

でもそれじゃスグ色落ちしてしまい、結局、白髪染めが一番キレイに染まる(私はロレアル1500円位?の白髪染めがイチバン綺麗に染まります)しょっちゅう白髪染めをしなきゃならないので、当然、髪に負担かかりますよね?とは言え、母の介護の出費で美容院に行くオカネもない…

私は芸能ステージ関係の仕事に携わっているのですが、先日、髪の毛が足元まである!スーパーロング ヘアモデルさんにお会いし、平安貴族の女性のような髪の毛の量と髪質の美しさに唖然…!!どういったケアをしてるのか質問したところ、そのヘアモデルさん愛用のヘアブラシを紹介して頂き、早速購入。

今までの私の髪は度かさなる白髪染めと、サーフィンをやっているので海水と日焼けで髪ボロボロの酷い状態でした。洗髪後 乾かしてブラッシングしようものならブチブチブチっっと切れまくり(泣)でも、それがなんと!そのヘアブラシを使ってから髪の毛がブラッシングの際、切れなくなったんです!「タングル、エンジェル」というイギリス発の、天使の羽の形をした可愛くてゴージャス感あるブラシで、からまってもつれた髪も優しくときほぐす優れモノ。

絡まない理由はブラシ部分が特別な形をしていて、波状の土台に段階的/高低に配列されてるので、髪を軽くとかすだけでカンタンにもつれをとります。静電気防止&耐熱温度120度ドライヤー使用可能。私はドライヤー軽くしか使わないのですが、朝起きて髪の毛をとかす、洗髪後ドライして髪の毛とかす、を毎日してたら、おぉ~切れ毛が止まりました!

髪の毛も艶が出てきて見た目にも若々しくなり、薦めてくれたヘアモデルさんに感謝です。女性サーファー友人へのプレゼントで爆買いしちゃいました(笑)トリートメントに気を使ってばかりの自分でしたが、まさかブラシを変えるだけで…

嬉しい限りです。これで自信もって外出できます。

いつの時代も「髪はオンナの命」

youtubeからのクッキング

今のストレス・・・。それはコロナによる自宅待機。溜まりますよね。もともと趣味がキャンプで春から夏なんて絶好のキャンプシーズン。なのにキャンプ場も閉鎖。オープンエアーだからちょっとくらい開けてよと思いながも、このご時世しょうがないですよね。

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GWはガマンウィークなんていわれますが、ガマンはいつまで続くのやら。自宅待機での過ごし方はもっぱらベットでごろ寝しながらのyoutube。もちろんキャンプ系動画や、自己啓発系、見逃しドラマなど、ごろ寝動画は時間が過ぎるとあっという間。

だんだん夕方になるにつれてお腹もすいてきます。もともと料理は好きなので、冷蔵庫の中身を確認しながら、今晩の酒のあてにもなるおしゃれな料理動画を検索開始。キーワード検索画面でその日のメニューを入力すると、たくさんの動画がでてきます。関連動画を何本か見てやれそうな動画をピックアップ。

そこからは気合を入れてベットから這い上がり、料理開始。怠けていた分、少し起きて立ち上がると、ちょっと細かな一手間かけた料理をしたくなる。ピックアップした動画をなんども見返しながら、そして冷蔵庫から冷えたビールを取り出してつまみ食いながら料理を完成させる。

机にならべるお皿もあえて少し大きめのものでおしゃれに盛りつけ。なかなか外食できないから、夕食くらいは少し贅沢に。ちょっとしたこの時間を感じるのが私の幸せであり、ストレス解消法です。でも早くキャンプにいって、大自然の中でビールを飲みたい!

私は髪の毛が薄いのでいつもできない人と思われてしまいます。

私は髪の毛が薄いです。なのでいつもできない人と思われてしまってつらいです。なかなか毎日思い通りにいくことがないのですごく辛いです。それに髪の毛って女性にとって一番大事なところで、特に黒髪がきれいでなければただのおばさんという感じになってしまうと思うんです。http://www.glelog.com/
なので私は極力しっかりとトリートメントとかをしているつもりですが、なかなか髪の毛にいいことができていないような気がしています。正直言うとなかなか思い通りにならない自分がいてものすごく辛いというのが本音です。

この今の状態をどうしていったらいいのかわからずに毎日いるのですがなかなか思い通りにいくことがやっぱりなくて、何をしていったらいいのかわからない部分もあります。しかし時間は過ぎていくばかりなので、私が今したいことはとにかく髪の毛に栄養を与えたいということです。

なかなか思い通りにいくことが少ない中でもしっかりと気持ちを切り替えて物事を行うということはとても大事なことだと思います。これからもこの先もしっかりとやっていけたらいいなと思います。それに子供がまだ小さいのでなかなか自分にかけるお金というのがありませんのでもう少し自分で稼ぐ力をつけて髪の毛にいいことをしていけたらいいなと思っています。

すぐ抜ける毛に悩んでいます。

私の悩みは抜ける髪の毛です。ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱いは?

シャンプーしても、乾かしている間や

ブラッシングの後に床に落ちていく髪の毛に悩んでいます。

抜ける毛は細く、ハリがない毛ばかりです。

最近になってさらに気になるようになりヘアゴムを取った後にゴムの周りに抜け毛がたくさんつくようになりました。

そして美容室に行った際には必ず頭皮マッサージやシャンプーやリンスなどトリートメントを買って帰ってくるのですが、最近はコロナの影響で美容室はお休みで、

市販のシャンプーやリンスを使い始めてから、

さらに抜け毛が酷くなっていきました。

出かける事もないから、放置していたのですが、

掃除をしているそばから自分の毛が落ちてくることに

だんだん嫌気がさしてきました。

このまま放置していたら、いつかハゲてしまう気がして、

嫌気がさしてます。

改善策など、考えてこなかった事と買いだめしとかなかったせいだとは思いますが、ここまで酷く抜けてしまう髪の毛だと思わなかったなどで、正直言って現実を受け入れられない状態です。

以前は抜ける毛に対してそこまで気にしていなかったのですが、美容室の方に勧められて、抜け毛予防をしてきました。早いうちからケアした方が良いと言われ、言われるまま購入していましたが、今となっては、それがいかに重要な事だと思い知らされました。

髪が抜けてくる。まだまだ現役でありたい

若い時は抜け毛が気にからなかった。ここ最近は気になります。

なぜ気になるというと散髪がいく頻度がおちたからです。若いころは2か月にいっぺんだったけど今は半年に一回。

つまり髪の伸びるのが1/3になったということです。それでも抜け毛はおおい。

鏡でみるとてっぺんが薄くなっている。こればやばい。

はげたくないな。http://www.farandularestaurante.com/

最近、ちゃんと食事とってないし睡眠もとれてない。

健康管理しないとやばい。

それと気になるのが白髪がふえてきたこと。わかめの味噌汁、最近たべてないな。

年齢相応といえばそうであるけど白髪はいやだな。

染めるのがいいけど、はえたら白くない。

健康管理でなんとかしないとだめです。

まずは、白髪をなんとかしたい。

精神的ストレスと睡眠不足を改善しようかと思います。あとは遺伝とか加齢とかるけど、どうしようもないので出来るのは二つかとおもいます。

睡眠は睡眠時間を増やすこと。ストレスを無くすのですけど、この二つは一緒の部分あります。ストレスあると寝れなくなるので。

ストレスを改善したら、睡眠時間も増やすことできるかもしれない。

というわけで、ストレス改善に趣味を増やすことにしました。

とりあえず、歩こうかなとおもっていました。最近あるかなくなって、体力落ちているのもあって、ちょうどいいかなと思ったからです。

ストレスはウオーキングで改善するみたいなので、仕事中はなかなかできないけど、休みの日にあるくようにしました。

すると睡眠もじょじょにとれるようになりました。気持ちいいんです。この人は毎日みるとか人間観察できるようになって

こころのゆとりでてきました。髪の抜け毛はでますが、体の活性化ができているようなきがして、少しは改善したかなと思っています

成功体験です

キッカケは中学時代の友達の結婚式でした。http://www.elbooki.com/

二次会の出し物として、二次会本番までの約2ヶ月でみんなで痩せよう!という謎の企画です。

30歳を前に、飲んでばかりのお腹ぽっこりな我々が、式当日にスマートになってカッコよく登場するという緩い企画です。

それでも、誰かのために、みんなでやるという謎の結束力で、10人中7人がダイエットを成功させました。成功率7割りです。もちろん、素人の思い付きで、会を盛り上げるためだけに痩せているので、やってることは大したことはしていません。ダイエット道具を買うでもなく、ジムなどにいく余裕もなく(金銭的にも時間的にも)、やったことは2つだけです。ひとつは定番の食事制限です。お昼を喫茶店やチェーン店で食べていたところを、コンビニやスーパーのサラダだけにしたり、ライスをいつもの半分にしたり。

慣れてくるとこっちの方が午後の仕事が楽だったような気がします。そして2つめは、仕事後から寝るまでのちょっとした運動です。当時は新婚だったのですが奥様も私が痩せることには応援してくれてましたので、一緒に散歩したり、1人の時は長距離は気が乗らなかったので、夜な夜な公園でダッシュを数本走っておりました。

あとは気分によって懸垂したり、腕立てしたり。と言いたいところですが、やりはじめた頃は、学生の頃あれだけ余裕だった懸垂が、ぶら下がるのも大変で、持ち上がりもしませんでした。それでも、ちょっとずつ成果が出るのは嬉しいものですし、2ヶ月後には懸垂もできました。

新婚とはいえない今では、できるんだったら自分の結婚式の時に痩せろよと言われますが、どんな人でもキッカケと目標、やる気を出せるモチベーションがあればできるのではないでしょうか?私は65キロから58キロまで落として、10年前の学生時代の体型に戻れたので大変満足しております。

筋肉があれば人生が変わる

毎日パソコンで仕事をしていたら酷い肩こりになり、整形外科の先生に運動するように言われた。私は子供の頃から運動が大嫌いで、やりたいスポーツがない。近所に「ピュアバランス」と言うスポーツジムができて、体験レッスンが一ヶ月無料と言うので出かけてみた。メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

9種類のメニューを70分で行うもので、自重(自分の重み)で行うメニューが中心だったので、へとへとになるほどでもなかった。翌日は筋肉痛で動けなかった。とくに痛いのがお尻で、普段の生活でお尻の筋肉を全く使ってなかったことを自覚した。

お尻を後ろに突き出す姿勢でゴムチューブを膝や太腿に巻いてカニ歩きする運動がよく行われるが、これがお尻に効く。しばらくジム通いすると筋肉痛にならなくなって、自分の筋肉を自覚するようになった。座ると自分の筋肉の上に腰掛けた感じがするのだ。

折角お金を出して作り上げた筋肉なので何かに挑戦して自分試してみたくなった。夏場だったのでナイトハイキングのイベントを見つけて、山登りにチャレンジした。登り始めは夕方だったがまだ暑くて、どんどん脱落者が出た。私は自分でも信じられないハイペースで先頭グループにくっついて登り、そのまま頂上に到達して素晴らしい夜景を見ることができた。

この日、筋肉がなかったから今まで運動が嫌いだったことに気づいた。今では肩こりも良くなり、重い荷物を持って登山を楽しんでいる。たかが筋肉。されど筋肉だ。

前髪のくせで困っています

前髪につよいくせがあり、困っています。

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前髪につむじみたいなのがあるんですよね。そこで、髪がぱっくり分かれてしまうんです。

いろいろと対策はしてみました。美容師さんに聞いた方法は、髪を完全に乾かす前に、分け目をつけず、髪を横に流してクリップで止め、乾かすというものです。この方法は、一瞬は髪のぱっくり分けを防いではくれるのですが、長持ちしないのです。

前髪がきれいに下ろせていると、かわいいですよね。きれいにおろしたヘアスタイルにしたいのですが、どうしてもぱっくり分かれてしまうくせのせいで、うまく前髪のスタイルが決まらないのです。

結局、いろいろやっても髪の毛がわかれてしまうので、そこで分かれたヘアスタイルにするか、前髪を全部上げたヘアスタイルの二択になってしまいます。

いつも同じ前髪のスタイルだと、自分で飽きてしまうし、ぱっくり分かれてしまう前髪は残念です。

前髪のウイッグもあるようなので、試してみたいと思っています。でもウイッグってどこで売っているのでしょうか。なんとなく買うのが恥ずかしいような気もするし、躊躇してしまいます。

前髪を思いっきり短くするのもいいのかもしれませんが、失敗したらどうしよう、と思ってしまいます。

前髪がわかれてしまうくせ、なんとかなおしたいです。

乾燥がなかなか治りません。

30代になってから肌を見てもらう機会があり、自分が乾燥肌という事を知りました。そこから少し高い化粧品や、月に1~2回フェイシャルエステなどを行っていますが、ここ数ヶ月は毎回乾燥していると言われます。

ネット検索などで色んな種類を使い肌を慣れさせない方が良いとの事なので朝夜で変えたりなどをして、自分がどんな方法が良いのか模索中です。それと、あまり気にした事がなかったのですが、頬の上辺りが毛穴が開いている気がして保湿は出来るだけ意識しているのですが、なかなか小さくなりません。http://www.madelineislandbakery.com/

ここから年齢を重ねるとさらにシミだったりが増えてくるのかなと少し不安です。顔の側面のほくろは20代後半くらいから増えてきている気がしています。

なので、まず紫外線は浴びないように日傘を持ち歩いたり、日焼け止めを必ず塗るなどはしています。効果は少しづつかもしれないですが、フェイシャルのスタッフの方からも紫外線の事はよく仰っているので続けていこうと思います。

あとはやはり部屋の乾燥などで調子が違うなと感じることが多いです。部屋の湿度が50パーセント切ってしまったらとにかく加湿器を沢山たいています。美は一日にしてならずというので、諦めずポジティブに悩みに向き合っていこうと思います。

24歳ニキビ敏感肌悩み

中学生の頃ニキビが酷く悩まされました。

その頃にも話題だったプロアクティブなど試していましたが、

中々良くならず、今ではクレーターになってしまいました。

ネーヴェクレマの口コミ

高い化粧品は肌に合う合わないがあるので手をだしずらく

いつもネットで調べ薬局で色々試していました

少しニキビが落ち着いたのはハトムギ系の洗顔化粧水。

それでも多少良くなっただけで乾燥肌は改善んされませんでした

私はマメではないので、毎日化粧水乳液クリームなど

何種類も使い分けるのが苦手です。

しかし最近ではInstagramでプチプラなど

沢山情報が入るので、口コミが良いものを試しています。

今の肌の悩みは、今だにできるニキビ、敏感肌、乾燥肌、ハリがない

クレーター、メイクのりが悪い毛穴が気になります

Instagramの情報で試しているのは

韓国のシカペアクリーム、アンプル

これを使ってから毛穴が少し小さくなりました。

後は毎日パックをしてしまうと逆に肌荒れしてしまうので

1週間に1回程度でパックをしています。

このパックも韓国で人気なアクアバブモデリングマスク、

水分爆発パックと言うものです。

数日の間肌に水分がしっかりある状態で、

メイクのノリもいいし、パックした日は毛穴も小さくなっている気がします。

今までは何しても良くならなかったし、実感がなかったので肌ケアは面倒に感じていましたが

効果があると楽しくなってきました!

25歳肌の曲がり角…将来シミたるみに悩まされないように

これからも自分に合う化粧品で肌改善していきたいと思います。

肌のたるみの原因や予防について

今回は肌のたるみの原因と、その予防方法についてご紹介します。

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肌がたるむ原因

肌がたるんでしまう原因は、肌の乾燥。急激な体重の増減。紫外線による肌の劣化。などによってたるんでしまいます。

肌の弾力が低下するのは、皮膚の奥の真皮が先ほどの原因によって劣化することで起こります。

真皮が劣化すると肌の保水力が落ち、肌の水分量が減ります。よって、肌にハリがなくなり肌がたるんでしまいます。

肌がたるむと実年齢よりも老けてみられたり、暗い印象を与えてしまいます。

肌のたるみを予防するには

肌のたるみ予防に効果的なのが、肌の保湿とコラーゲン等の保水力を維持する成分の補給。肌のマッサージなども効果的です。

肌の保水成分を補給するには、直接肌に浸透させる方法と、食事によって補給する方法があります。

直接肌に浸透させるのは、コラーゲンやエラスチン入りの化粧品を使用し、肌の保水力を維持します。

食事で補給する場合は、コラーゲンを含む物や、血行を促進するものを食べて保水力と肌に運ばれる水分量を維持します。

また、生活習慣や食生活の改善も、肌のたるみやシワに効果が期待できます。

生活習慣を変えることで肌の代謝が上がり、肌が元気になります。また、禁煙を行うのも効果的です。

食生活はバランスの良い食事を心がけ、リコピンやビタミン類を特に意識して摂ります。そうすることで身体が持つ自然な抗酸化作用が活性化します。

肌のたるみは年齢と共に悪化していくので、なるべく肌がたるむ前に予防することが大切です。

私のおすすめストレス解消

ストレスは知らないうちに溜まっていきますが、心の病気にならないようにストレスを溜め込まないよう気をつけないといけません。お酒を飲む事で、ストレス解消出来る場合もありますが、習慣化するとあまり身体によくないので、健康的にストレスを解消出来る方法をいくつか紹介します。

CBDMAXのリラックス効果

まずは深く呼吸をすること。正しい呼吸法で5分以上続けることが大切です。朝起きてすぐ瞑想をするのも効果があります。大きく息を吸って、5秒息を止めます。そしてゆっくり息を吐き出します。何回か繰り返すことで呼吸が整い、心が落ち着きます。

遠出が出来る状態でしたら、海を見に行くのもとても良いストレス解消法になります。海を見ながら波の音を聞いて、邪念を無くして無心になるだけで、心がすっと軽くなります。もう1つ、とっておきのストレス解消法は、温泉やスパに行く事です。仕事後に1、2時間でも温泉に浸かるだけで、とてもリフレッシュして、ストレスもなくなり、身体の疲れも取れますのでおすすめです。お風呂上がりにはストレッチをして、身体を伸ばしてあげましょう。

凝り固まっていた身体もやわらかくなり、心も身体も生き返ります。そして、友達に会ったりして楽しく過ごす事も大切です。もし友達と会うと疲れてしまうようでしたら、悲しい映画を観て思い切り、泣く。又はおもしろい芸人さんの動画を見て思い切り笑う。感情を押さえ込まないように喜怒哀楽を忘れず、ストレスが溜まってきた時は、ぜひ試してみてください。

アミノ酸を摂る方法について

薄毛の原因が「皮脂の分泌バランスがおかしい」ということによる場合、アミノ酸を摂る必要があります。

そのためには、アミノ酸を含む食品を食べなければなりませんが、おすすめの食品としては「果物」「肉」「野菜」「ナッツ」「マメ科の植物」「いくつかのチーズ」が挙げられます。

具体的には、「ホウレン草」「グリーンピース」「豆腐」「パルメザンチーズ」「鶏肉」「牛肉」「魚肉」など。

生活の中で、上記の食品をしっかり摂っているでしょうか。http://www.ellabyebye.com/
もしそうでなければ、しっかり摂るようにしてください。

とはいえ、食べ物だけでアミノ酸を摂るのは意外と大変です。

特に、若い男性が食事に気を遣うというのは、なかなか難しいでしょう。

そのようなときにおすすめなのが、「頭髪用のプロテイン」です。

頭髪用のプロテインには、頭髪の主な成分である「ケラチン」と、それを生成するアミノ酸である「シスチン」が含有されています。

シスチンは、ソイプロテインなどダイエット用のプロテインにも含まれていますが、スカルプDの「ハイブリッドプロテイン」の場合、ソイプロテインの5倍ものシスチンが含有されています。

その他にも必要な栄養素が含有されているので、ハイブリッドプロテインはおすすめといえます。

私はバストが小さいので外出を控えています。

私はバストが小さいです。だからあまり人とかかわりたくないという気持ちも強くて毎日毎日辛い思いを経験しています。しかし最近私と同じようにバストが小さいことで悩んでいる人に出会いました。彼女もまたバストが小さいことが原因でなかなか外出ができないとのことです。

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ですので私は最近必要最低限のことを話して一緒に外出しようといました。幸いにもいまはあまり人も少なくちょうどよいタイミングだよと思ってそうしました。

結局のところ私自身は気持ちの問題だと思っています。ただ、バストが小さいということはあまり気持ちの問題だけでは解決できないことがありますからその面に関してはしっかりと対策を考えていく必要があると思っていますなかなか思い通りにはいきませんしなかなか人生難しいと思いますので一概には言えないですが何とかしれ頑張ってやっていきたいなとは思っています。

しょうがないことですが友人たちが海へ行くときには私は今回であった友人と一緒に別のことをしていようと思っています。なかなか難しいですがそういうことをして行っていい人生を歩んでいけたらいいなと感じています。また、いい人生のために日記をつけていきたいなと思っています。

楽しくダイエットをする方法

基本的に我慢をするということは辛いことであるわけですが運動をしたりとか食事制限をしたりすることによってできるダイエットというのは辛いことであるという前提を理解しておきましょう。ダイエットであろうとも少しでも楽しく行うことです。

楽しくダイエットできるというのであれば、それに越したことはないということを考えて色々と試してみるというのはお勧めできます。やはり楽しみながら運動をするということになりますとスポーツとして行うということがお勧めできることになります。おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキング!

楽しくできるダイエットとしていろいろなスポーツを選ぶということになりますがまず様々なサークルに参加しているということができます。運動系サークルで、そうしたところでは運動をしっかりとする事ができるようになるでしょう。

楽しみだから運動するということができるのであれば自動的といってもいいくらい簡単にカロリーが消費されていくということになりますので、これはとても良いことになるでしょう。そこがまずは有難いことになります。意識していないのにも関わらず勝手に痩せていくというのがスポーツの良いところです。それができれば大体はダイエットを成功させることができるでしょう。

シミと肝斑…涙

年齢を重ねてきて、目尻や目下の細かいシミや左右に広がる大きな肝斑に悩まされています。シミがあると肌が汚く、老けてみえたりします。

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透明感のあるお肌が懐かしい…。細かいシミは、できてしまったら、ターンオーバーを促すしかないようなのですが、加齢とともにターンオーバーには時間がかかるのですから、酷すぎますよね…。色が濃ければすぐにでもレーザーで除去してしまうのですが、カウンセリングに行ったところ、中途半端な色合いなのでレーザーにも反応しないらしいです。

唯一の即効性のある治療法すら拒否されてしまい、悲しい気持ちになりました。そして強い美白剤を使うには、肌が弱すぎて、これ以上の乾燥リスクを招くと思うと怖くて手が出せないでいます。日焼けをしないようにして、大量のビタミン摂取や美容液で、これ以上つくらない、つくらせないという対策をしていますが、予防だけでも必死です。

肝斑は、薬を飲み続けると効果は出てきますが、毎日一生飲み続けるのも大変ですよね…。私の場合、肌の赤みも伴うので余計に広がって見えてしまうのが悩みです。見た目の悩みというのはメンタル的にもキツイです。どうにか美肌を取り戻したいと思い、模索する日々です。

ニキビの直し方(少なくする)

私は、1年前までニキビに悩まされていました。ほっぺたは結構赤みを帯びて、顎や口周りにもニキビがありました。ニキビがあれば自分に自信が持てなくなり毎日が楽しくなかったです。

そこで私は、出来る限りニキビを減らしたいと思い、減らすために実行した事を書きたいと思います。http://www.seopmallorca2018.com/

まず、①体重を落としました。マイナス5キロ②洗顔料をロゼッタ洗顔パスタホワイトダイヤに変えました。③寝る前にビタミンのサプリメントを欠かさず取る。④油物を取りすぎない。できれば野菜を多く取るとなお良い。⑤洗顔をする時に、洗顔用ネットを使って泡をたくさん立てて顔を洗う事。ゴシゴシ洗うのではなく、泡で包み込むように優しく洗う事が大切です。

⑥洗顔後に忘れずに化粧水をたっぷり顔につける。特別高いものなどではなく、薬局などに売っている市販のもので大丈夫です。⑦睡眠時間をたっぷり取る。

これは、難しいと思いますが、寝る前の動画を見たりする時間を減らしたりすると意外に時間を作る事ができます。これを3ヶ月間続けていると、みるみるニキビが減っていきました。これといって高い洗顔料や化粧水を使う事なくほとんどのニキビをなくす事ができました。この記事を読んでニキビを減らして、自信を取り戻して欲しいです。

【乾燥肌とはこれでおさらば!解決策3選】

女性の肌の悩みで多い「乾燥」。冬だけでなく花粉の季節や夏場でも乾燥肌で悩む方も多いのではないでしょうか?私もその1人でした。そんな方にオススメの対策方法をご紹介します!

<乾燥肌になる原因>

乾燥肌の原因はたくさんあると思いますが1番多いのは…肌の「バリア機能」の低下にあります。するとターンオーバー機能も低下し、古い角質層が肌の表面に残ったままになってしまい、乾燥肌に繋がってしまいます。

<解決策?生活習慣?>

スキンケアをしっかりしていても、見逃しがちなのが生活習慣。http://www.cinecim.com/

睡眠をしっかりとり、寝る1時間ほど前からは飲食を控えると良いでしょう。また食事面ではバランスの良い食事を心がけて油っぽい食事は控えめに。

<解決策?スキンケア?>

普段忙しく中々食事や睡眠に気を配っていられない方はまずは基礎のスキンケアを見直してみてはいかがでしょうか?

クレンジングは保湿をしながらメイクを落としてくれるクリームタイプがおすすめ。

また洗顔をする時もゴシゴシこすったりするのは厳禁!ぬるめのお湯で優しく洗うようにしましょう。暖房・冷房をよく使う季節は乾燥しやすいので、いつもより保湿力の高いもので念入りにスキンケアするのはもちろん、部屋の加湿も行うと良いでしょう。

いかがだったでしょうか?乾燥肌の改善策もたくさんありますよね。

肌のバリア機能を高め、乾燥に負けない綺麗な肌を目指しましょう。