ダイエットというのは水泳がよい

ダイエットとして効果があるものはいくつもありますが、運動するというのが一般的にはお勧めできるわけです。グラマラスパッツとメディキュットの違いを比較!効果や私の口コミ体験談をこっそりお届け!

その運動もどんどんやるべきであるということは間違いないわけですが、そこでどんな運動をするのか、ということによっても大分効率性というのも違ってくることになりますのでできるだけ効率の良い運動をして痩せていこうということを目指す人が多いです。

それよりも長く続けることを選んだ方が良いというようなことが個人的には思うのですがそういうことはさておいたとしても効率の良い運動というのがそもそもあるのかという疑問があることでしょう。実はあります。それが水泳です。

泳というのはとても多くのカロリーを消費するということになりますし、基本的には冷たい水に入るということになりますので体の発熱などを促すことができるので結構なカロリー消費活動ということになります。ですから、そうした意味においてかなり効率的にダイエットをしていくということにつなげられるようになっています。

ただし少しでも心臓に負担がかかるのがよろしくないというような人は温水プールなどを選ぶようにした方が良いでしょう。やれるところはそんなに多くない、ということがややきついです。

キャッシングの審査で家賃の負担が考慮される場合もある

キャッシングの審査では申し込んだ人の収入も重要ですが、実は出費も重要です。プロミスの借金利息を検証※上手に借りるコツを教えます

毎月お金がかかりやすいような人ほど、審査には不利になりますが、特に生活費という面は大切です。

生活費は確実にかかるお金であり、その大小が審査に影響してしまうのであらかじめ知っておくようにしましょう。

そして、生活費の中でも家賃というのは結構見られる場合がありますから注意をしないといけないのです。

収入と比較して家賃が高いと思われた場合、これは一気に審査に不利になる可能性があります。

家賃は毎月かかるものですから、その家に住んでいる以上はその額が毎月引かれるわけで、返済に回せるお金に影響します。

したがって、キャッシングの審査では家賃の額や収入のうち何割を占めているか?という点は重要になるので覚えておきましょう。

綺麗な髪で清潔感アップ!

街でよく、メイクはばっちりなのに髪はごわごわ、うねっていパサついている、という女性をよく見かけます。メイクと同じぐらい髪が整っているかどうかは清潔感を出すうえで大切なポイント!きれいでつやつやな髪で清潔感アップさせましょう!

ニューモ育毛剤の悪い口コミを徹底検証!数ヶ月間使った効果を辛口評価!

①お風呂あがりにドライヤーをするときは保湿剤をつけよう
髪になにもつけずにドライヤーをするのは、髪がぱさぱさになる原因に。髪の太い人や広がりやすい人はヘアオイル、髪の細い人やパサつきやすい人はヘアミルク、など髪にあったタイプを使いましょう。

②週に1~2回はヘアパック
顔にシートマスクをするように、髪にも週に1~3回はヘアパックをして、特別なケアを行いましょう。特にカラーや縮毛矯正、パーマなど傷みやすい施術をしている方はおすすめです。

③アイロンをするときは低温で
髪はタンパク質でできています。アイロンやコテを180度以上に設定すると髪が傷んでぱさぱさになりやすいです。設定温度は160~170度で使用しましょう。
ずっと同じ場所を挟んでいるのもあまりよくありません。短時間で済ませるようにしましょう。

④シャンプーは洗浄力のあまり強くないものを
大体の市販のシャンプーは、洗浄力が高いものが多いです。さっぱりして使用感がよく安価ですが、髪にはあまりよくありません。サロン専売のものを使うか、あまり洗浄力が強くないものにしましょう。

ぜひ、今後の髪のケアの参考にしてみてください。

ありがとう!化粧水!!

僕はよく、子供の頃からの同級生と飲み会を開く。

そこでは、昔の思い出話や、今の仕事の話。などを繰り返し話題は尽きない。

みんな同じ時間を過ごしてきた事もあり、気が合うし、考える事も似ている。

思春期に起きたの肌トラブル

しかし、僕だけ、

唯一「みんなと違う事」がある。

「老けてみられる」のだ。

25歳前後の頃から特によく、老けて見られた。

飲み会が終わり、会計になった時に、

店員さんの目線が僕に集中する。

お前がキーマンなんだろという顔で。

どうやら高確率でなかなかの年上にみられているようだ。

会社帰りでみんなでスーツを着ている時は、もはや100%上司だと思われている。

最初は気にしなかったが、最近、なんでだろう?と気になるようになった。

自分で鏡を見ても、そんなにみんなと変わらないように見える。

髪型も服装も、年相応な気がする。

なんだかとてつもなく原因を知りたくなって、

年上扱いをされるたびに、少し恥ずかしかったが、なぜそう思ったかを聞く事にした。

大抵が、「なんか落ち着いて見えるので」

という事だった。

自身ではそんなに落ち着いているつもりはなく、

むしろ仲間の中ではよく喋っている方だった。

そんな事もあるのかな。という風に捉えたが、納得はできなかった。

そんな中、少ないが別の意見があった。

「乾燥肌ですよね。それだと思います。」

僕はハッとした。確かに僕はかなりの乾燥肌で、

風呂から出た後など、しばらくするともう顔に水分がない感覚がある。

「肌のハリがないと、老けてみえるらしいですよ。」

そんな事を聞いたことも、考えたこともなかった僕は、

貴重な意見であると受け止め、すぐに近くのドラックストアに向かった。

うん。調べてみるとなかなか奥が深い。種類がたくさんある。

色々と悩んだが、とりあえず最初はオールインワンタイプの化粧水を買ってみる事にした。

とりあえず、夜寝る前と朝。

それと、みんなに会う前に化粧水をつけてみた。

結果、

なんか急に同い年ぐらいに見られた。

さすがに100%ではないが、

明らかに、目に見えて言われる頻度が減った。

こんな簡単な事だったのか?

と思うぐらい。

それからと言うもの、化粧水を使うのは欠かせなくなっている。

気持ちの問題もあるのかしれない。

化粧水をつける事によって、内側から若返った気持ちがあふれ出す感じ。

しかし、やはり奥が深い。

長い時間経つと、顔がテカついてくる。

これからは、更に自分に合う化粧水を探す旅に出ます!

ありがとう!化粧水!!

若かった頃のツケが40代になって返ってきた‥

初めまして都内に住む40代の女性です、私は現在自身の肌の事で悩んでいます、特に悩んでいるのは顔のシミと小ジワです、とはいえ原因はなんとなく分かっているのですがおそらく10代20代と若い頃に浴びた紫外線や肌のケアだと思います、若かった頃は自分は年齢を重ねてシミやシワ等が多少出来ても気にしないから大丈夫等と言っていたのですが、実際に40代になってみるとこんなに悩みの種になるのか‥と痛感して後悔しています。

http://www.tche-kanam.org/

私はさまざまなスキンケア商品やリフトアップクリームや美顔器等を購入して毎日欠かさず肌のケアを始めたのですが一向にシミや小ジワは改善されませんでした‥やはり若かった頃に海水浴や日焼けサロンで嫌という程紫外線を浴びていた代償は大きなものだと反省したと同時にバカだったな‥と悲しい気持ちになりました、しかし私はこの悩みから解放されたいと思い金銭的に余裕は無かったのですがエステサロンに通う事を決意しました。

都内某所にある大手エステサロンに通い始めた私はサロンの凄さを身を持って知る事になりました‥シミはレーザーで消しシワは専用の機器を使ってマッサージ等をして市販では販売していない乳液や保湿クリーム等を塗りまたマッサージという施術を受け、約2ヵ月すると鏡で見て明らかな違いを実感する事が出来ました、シミはもちろん消えて小ジワも全く目立たない程に肌の状態が改善されました‥素直にサロンってスゲー‥と感心してしまいました。

料金は十数万円かかりましたが悩みの種が無くなった事を考えると安いものだなと思いながら現在はこの肌の状態をキープする為に紫外線はなるべく浴びないように普段から日焼け対策をして毎日欠かさず肌のお手入れをしながら過ごしています、以上で私の肌の悩みに関するお話しをさせて頂きました、皆様も肌を大事にして下さいね!それでは。

筋トレにいい食事って意外と簡単。

筋トレを初めてみて、ネットでもいろいろ調べてみたのですが、やはり食事がすごく大事なようです。でも、私は家事が苦手で、効果的な食事など作れる気がしません。そこで、もうコンビニとかスーパーで手に入るものでどうにかすることにしました。

鍛神HMB

そうすると、一番いいのはサラダチキンです。これさえあれば、これをサラダに加えさえすれば、筋肉にいい食事の出来上がりです。しかも、サラダチキンはアレンジメニューもたくさんあって、飽きがきません。サンドイッチにしてもいいし、卵と混ぜてもおいしいです。

もう親子丼なんて、これを使えばいいんじゃないかとさえ思います。鳥のささみとかって昔は食べなかったのに、今は常に常備している状態です。こうして、考えてみると、筋トレにいい食事ってのはそんなに難しいものでもないですね。ただ、たんぱく質をきちんととること、それが大事なのかもしれません。

もちろんそれだけではだめで、ビタミンとかミネラルも大事です。普通に、健康的な食事をとることが筋トレ効果倍増にために必要なことですね。筋トレは初めて、体が引き締まっただけでなく、健康にも気を使えるようになってきた気がします。筋トレバンザイ!健康的な食事を続けて、筋トレの効果を半減させないよう頑張るぞおっと。

アラフィフ主婦のヘアスタイル事情

20代の頃までは、サラツヤ髪で、定期的にパーマやカラーリングをしてもあまり髪が傷まないのが自慢でした。

サロンに行ってカットをしてもらう時も、ハサミを入れるとサクッと良い音がしてカットをしていると気持ちいいと言われていました。

何でも髪の状態が良い時にハサミを入れるとサクッと良い音がするんだそうです。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを辛口評価!3ヶ月使用した私の口コミと効果が衝撃的?

そんな自慢の髪でしたが、年を重ねてくると段々ツヤが無くなり、ボリュームも出にくくなってしまいました。

また30代の後半から少しづつ白髪が出始め、40代の後半に入った頃には、1か月に1度白髪染めをしないと根元部分の白髪が目立つようになり、染める回数が多くなり、それと並行して髪の傷みが進むようになり、パサつき感も感じるようになりました。

現在では、髪にコシが無くなってきて、まるで猫のよな柔らかい髪質になって、からみやすくもなりました。

薄毛の悩みはほとんどありませんでしたが、コシがなくなってボリュームが出にくいこともあり、ペタンとしたヘアスタイルになり、パーマをかけようと思っても、これ以上髪の傷みが進むのが嫌で、不満に感じながらもストレートヘアで落ち着いています。

シャンプーを変えてもボリューム感が出たと感じることが無かったので、ここ最近ではいい歳の取り方をしているんだと慰めています(笑)。

私がもっとも成功したダイエット法

ダイエットは女性にとっては永遠のテーマです。私は、現在ダイエットと健康維持のために週に数回筋トレをしています。筋トレといってもジムなどにいって行うハードなものではなく、自宅で簡単にできる器具を使わない筋トレです。

パエンナスリムNEO(ネオ)

それ以外にもダイエットに成功するためには日常生活において様々なことに気を付けなくては行けません。まずは、食生活です。近年、初期の欧米化にともない、脂肪分の多い食事を多量に摂取しがちになっているのが現状です。これを食べ過ぎると当然のことながら太ってしまいます。ダイエットに必要なのが摂取カロリーです。生活強度に合わせて決まっているのですが、なかなか理想のcalを摂るのは難しいです。

そんなときに私が実践したのは、「1食置き換えダイエット」です。1食置き換えとは、1日3食のうち1食をダイエット食品に置き換えるタイプのものです。近年、健康食品メーカーからダイエット食品が発売されています。シェイクやプロテインがメインですが、これらの食品の中にはビタミンやミネラルの栄養素が豊富に含まれています。毎日1回とるだけで摂取カロリーを押さえることができます。私は、朝忙しい時間帯に実践していました。食べないというのは望ましくないです。

37歳、コンプレックスだらけの髪質

私は髪の毛が本当にコンプレックスです。20代後半から白髪が増え初め、最初は白髪だけ短く切っていたのですが(でもチクチク立ちます 笑)、30代になると斬ることでは限界で、白髪染めを始めました。

白髪をしっかり染めるとなると、髪全体を明るくすることは不可能です。http://ifrs-rural.com/

元々明るいか見色が好きなので、白髪のせいで髪の毛がが暗いのはとても嫌です。

なので、ハイライトを入れて白髪を目立たなくしたり、髪の下の部分だけ明るくして、目立たなくしたりしています。

ですが、病気に行って二週間くらいで、白髪が目立ってきます(泣)3週間めから、ブローネの1日染めのマスカラタイプを使って隠しています。ですがマスカラも1ヶ月過ぎると限界ですね。隠しきれません。

でも、美容師さんいわく、私はまだぜんたいの一割くらいしか白髪がはないそうです。自分では4割くらいあるんじゃないか?って感じなのですが‥。

白髪でまっ白に見えるのは4割くらいが白髪だと、真っ白に見えるそうです。

あと10年もしたら、グレイヘアとやらやつにしようか?でも、グレイヘアって肝のでまとめ髪ならいいですが、洋服には合わないですよね‥白髪が無い人がうらやましいです。私の場合は遺伝が大きいかなと思います。

2か月半!痩せる方法を見つけた!

私は、ダイエット開始するまで太っており、周りからも「デブ」と言われるほどでした。スラリオの口コミ&効果をご紹介!飲み方から解約方法まで徹底レポートします!

ずっと言われるのも悔しかったので、絶対痩せてやる!と、思いダイエットを決心しました。まず、最初に始めたのは食生活を見直しました。今までの食生活では、たくさん食べたり、お菓子食べたりなどしていました。お菓子などを辞めて、炭水化物も摂ることを辞めて、タンパク質を多くとることにしました。

また、運動してタンパク質を摂ることは良いと情報を聞いていたので実践してみました。それをずっと続けることで、なんと!

2か月半で10キロ痩せることに成功しました。私は、2か月半で痩せたことに実感はあまりありませんでしたが、今まで食生活、運動することによってこんなに成果が出ると思わなく、驚きでいっぱいでした。また、運動することで腹筋も割れてきて、周囲からも「痩せたね!」と、言われるようになり、「デブ」と言われなくなりました。

現在は、体重をキープして炭水化物やお菓子などを食べて、キープできるように調整しています。運動も欠かさず、継続して辞めないように続けていきたいと思っています。今後は、それも含め、食生活のカロリーなどの知識を増やしていきたいと思っています。

40歳手前の髪の悩み

10代や20代、30代前半では何の問題もなく毎日シャンプーをしてリンスをして、たまにトリートメントを気が向いたらしようかな。という程度でした。毎朝の髪のセッティングも髪を濡らしてドライヤーで乾かして整髪料を少し。完成。しかしどうでしょうか、出産を機に「あれ?!なんだかパサパサしてまとまらないし艶がない!!」こうなると毎日とっても気になってどうにかこのパサつきをなくしたいとやっ気になりました。

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説明書には週に1?2回使用してくださいと書かれたトリートメントは毎日使用、シャンプーも少し高めな物を買ってみたり。しかし、そう簡単にはつややかな髪を取り戻す事ができませんでした。そして髪を気にしているうちに「あれ?!白髪?!」と白髪を発見する。もうショックで髪のギシギシとともに白髪を探すために洗面台で合わせ鏡をして腕がつる思いでした。

白髪は抜いたら駄目、根本の近くからハサミで切るほうが良いと聞くものの少しでもあるのが気に入らず毛抜で白髪を見つけては毛抜で抜いていました。しかし、また生えて。白髪染をするにはまだ目立っていないものの他人の白髪を見るたびに「あぁ私も自分では見えない白髪があって、白髪あるんだぁと思われているんだなと少ししんみりしたり。何かと40代気になる年齢です。

かかとのガサガサをツルスベに変えるには

①ガサガサの原因

すっかり夏ですね。

梅雨が明けて本格的に暑くなれば、素足でサンダルを履く機会が増える人も多いでしょう。

気づけばかかとがガサガサ!なんてことになっていませんか?

ガサガサの原因は古い角質や乾燥、冷えやストレスによる新陳代謝の乱れなど。

「子どもの頃は何もしなくてもツルツルだったのに・・・」なんて遠い目をしていないで、

スベスベかかとを取り戻すフットケアを試してみましょう!

②ケア方法

(1)やすりで削る

自宅でできるオーソドックスな方法の1つです。

手動でこするものから、電動で手早く厚い角質を削るものもあります。

ただし、やりすぎに注意。本来足裏は体重を支える為に角質が厚くなっており、

こすりすぎて刺激となると防御反応でいっそう厚くなってしまいます。

(2)スクラブやピーリング液を使う

これも自宅でできるもので、削るのではなく微粒子の入ったクリームやジェルで足を磨いたり、

専用の液に足を浸して全体の皮を剥いたりと、時間をかけてキレイにしていく方法。

人によっては肌に合わないこともあるので、そこは注意ですね。

レナセルクリアセラム

(3)プロの力を借りる

ガンコな角質や敏感肌をお持ちで、自宅でのセルフケアに自信がない…。

そんな人はフットケア専門店に行ってみましょう。

似たようなトラブルといっても肌の質も調子も人によって異なるわけですから、

個々の状態を見極めた上で的確なケアをしてくれるプロに頼むのも選択肢として大いにアリです。

③予防には日頃のお手入れや生活習慣も大事

かかとがガサガサになる原因は裏を返せば予防法となります。

まずは乾燥対策。保湿クリームやパックで潤いを保つようにしましょう。

最近は100円ショップにも置いてあるので、取り入れやすいアイテムです。

そしてストレスが多い現代人はそれをためないようにすることも肌だけでなく

心の健康を守る点でも重要ポイント。お気に入りの紅茶やコーヒーでまったりしたり、

好きな映画を見たり、自分の合った方法で小まめに発散するように心がけましょう。

質の良い睡眠を確保するのも大事ですよ。

バスとケアは永遠の悩み!

私はコンプレックスから改良されました。きれいなバスとは女子の永遠の憧れ。それに合ったものが今はいろんなブラジャーが開発され、自分の希望の形のバストが作れるとてもいい時代だと思います。私は、20代前半まではバスとが小さくコンプレックスも在りました。

ルーナブラ

寄せてあげるなどその当時のブラジャーはいろんな種類はあったものの、今ほど多くありませんでした。それにバストUPやオトナの女性のブラなどがなく高価なものは買えずそれが悩みでした。結婚後、子供を出産しバストは大きくなりコンプレックスからは解消されましたが、カタチよくバストを保つということはとても大変でした。

当時の手ごろなブラジャーでは満足の行くものが購入できず、基本、高価な補正下着や矯正下着などが主流でとても高く手が出ませんでした。なので自己流でマッサージをしたり、自分なりの範囲でケアを行いブラジャーを購入したりでカタチよく保つように努力していました。

ただ、40代に入りバストケアをしてないと垂れる、流れるという状況は免れません。体に楽なブラジャーでは体型が崩れてしまう、こんな状況はよくないですよね。なので夜はナイトブラを付け、昼間はブラジャーなどを付けることで1日中心地よい状況をつくり出す努力は悩みを解消するには必要です。そんな努力が将来、50代でもキレイナボデイが保てると思いますよ。

もうすぐ40歳。顔のシミと目の下のたるみが目立ってきた!

もともと、シミは多いほうであまり気にしてはいなかったのですが、最近シミが濃くなってきました。子供たちが気付くくらい‥。
しみに効く化粧品とうたっているものを、長年愛用してきましたが、効果なし。今はコロナでマスクをかけて出かけるので、人目は気になりませんが、どうにかしたいくらいシミに悩まされています。 

シロジャム(Sirojam)

そしてもう一つ、目の下のたるみ!
寝不足でくまもできてて、さらにたるみとくすんでいる感じで、表情も暗い‥。朝から自分の顔を見てガッカリの繰り返し。
一番最悪なのは、子供達や主人に「老けた」とか「シミが増えた」とか言われること。

そんなの知ってるって!別に言わなくてもいいから!って心の中でつぶやいています。だったらきれいになれる化粧品買ってきてよ!って思ってしまいます。
でも化粧品もいろいろありすぎて、何を使っていいかよく分からないのが正直なところ。
ちなみに市販のドラックストアとかで売られている化粧品ではなく、いつも通販の化粧品を購入しています。

市販の化粧品だと肌に合わなかったり、金額が高かったり、口コミがなく、気になる商品があっても、手を出せずにいました。
通販だと、実際使ってその場で感想聞けたり、口コミとか調べることもできるし、信用性も高いかなと感じて、今まで通販で買っていましたが、なかなかいいのに巡り合えず、今に至っている感じです。

肌は敏感で乾燥肌です。しっとり系のものを使うとすぐにニキビができてしまいます。さっぱりすぎると、逆に乾燥がひどくなったりで、何がいいのか分からないです。
シミも消えてたるみもなくなって、しわもなくなって、肌のトーンが明るくなったら、きっと心も明るくなれそうですよね。
そんな日がいつか来るといいな。

私は今おなか周りを中心にダイエットしたいと思っています。

私は今ダイエットをしています。その理由は、おなかがポッコリとしてしまって、いつもあまりいい調子ではないということが挙げられます。特に、最近おなかばかりが目立ってしまってなかなか思い通りに進むということがありません。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

ということで私はあまりいい気持ではないので、ダイエットを始めようと思いました。おなか周りを中心に行おうと思っていて、特に最近は腹筋を中心にしようと思っています。ただそれだけでは絶対に早くには痩せないだろうなと思っていて、もっと別にしなければと思いつついろいろなことが重なってできていません。

今一番痩せたいところはおなかなのでそこを中心に行っていきたいなと思っています。最近取り組んでいることはまだ筋トレはやっていませんので少しずつ時間を見つけて行おうかなと思っています。私は今あまり自分のことを見てもらいたくないなという気持ちでいっぱいです。

その理由は、自分がとてもじゃないけれど見た目がものすごく嫌だからということが挙げられます。最近はそういったこともあってダイエットにとても興味を持っていますが、やっぱり筋トレが一番効くのかなと思いつつぐうたらしながら過ごしている感じです。おなか周りだけ痩せられるようにしていきたいと思います。

髪の傷みと枝毛に悩んでいた頃

1年ほど前、私の悩みは髪の傷みと毛先が枝毛になる事でした。

原因は度重なるカラーとパーマ。
私の髪質は柔らかく、ストレートですが、部分的に少し癖っ毛で量が多め。
私自身の目の色が明るい茶色だったので黒い髪色は重く見えてしまい、
若い頃からいつも美容室でカラーをしていました。

http://designauthority.org/

明るい色にカラーリングすると生え際の地毛が目立ってきて
短期間で美容室に行かなくてはなりません。
そんなこんなでもともと毛先は痛むことが多かったのですが、
30代になると大人っぽくパーマをする事にハマってしましました。

ちょうどその頃私は仕事が忙しく生活習慣が乱れてしまっていて睡眠不足、
もちろん食事も栄養がきちんと取れていなかったと思います。

ある日ふと自分の髪を見てショックでした。
枝毛が毛先だけではなく髪の毛の真ん中からも枝分かれしているものもあり、
少し引っ張ると髪がプチプチ切れてしまうのです。

何かしないといけないと思い、まず生活習慣の改善をしました。
次にこれだけ髪が傷んでしまったのは自分にパーマがあっていなかったと
思い、パーマもやめてカラーも派手なものではなく、黒に近いブラウンに
しました。

さらに髪に元気を与えるためにアルガンオイルが入ったトリートメントを
家で始めて髪の傷みが前より改善されたと思います。

髪も体の一部。生活習慣に大きく影響を受けるのだなと一つ勉強になりました。

スーパー銭湯ですっきり

私のストレス解消法はスーパー銭湯で半日すごしてすっきりすることです。
他の旅行、スポーツ、映画鑑賞などなどと比べてこの方法の優れているところは、スーパー銭湯に行くことだけで満足感が得られて費用対効果が高いことです。

http://www.mai-home.jp/

例えば旅行やスポーツもいいのですが、事前準備もあるしお金もかかります。せっかく準備したのに疲れが残ったり思ったような結果が出ずに余計疲れがたまってしまってイマイチというリスクがあります。映画も期待外れに終わることもあるし、見終わった後現実に戻る感が苦手な部分もあります。

その点、スーパー銭湯は1000円くらいの料金を払えば確実に湯船でゆったりすることができます。
ここがポイントなのですが、湯船につかっている時はスマホから離れられるので日常を絶対に忘れることができます。
そしてお湯につかって体の疲れも取れるし、そのすっきり感は終った後もしばらく続きます。

入館料を払ってスーパー銭湯でゆっくり過ごすことはとくに準備も予算も必要なく確実にリフレッシュできるという点で私の大事なストレス解消法になっています。
それにそうやって定期的にスーパー銭湯ですっきりした成功体験があると、スーパー銭湯に行こうと思うだけで気軽にわくわくできて存在自体がストレスを軽減してくれる気がします。

ほうれい線治療にヒアルロン酸注射という選択肢

ほうれい線は、表皮の下にある真皮が劣化して出来た溝です。ほうれい線が深くなっていくことは、女性にとって加齢を感じさせる深刻な問題です。

セシュレルの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

口元を動かすことが多い仕事をしていると、ほうれい線はどうしても深くなってしまいます。ほうれい線を簡単に目立たなくできる方法が「ヒアルロン酸注射」です。

ヒアルロン酸は優れた保湿成分で、肌に弾力性を与えます。もともと皮膚にある成分なので、注射しても違和感は全くありません。体内にすでにあるヒアルロン酸と徐々に混ざって、肌のボリュームが自然に戻ります。

ヒアルロン酸注射は、スキンクリニックで施術を受けることができます。治療に要する時間は5分ちょっとです。ダウンタイムはありません。注射してもらうと、まもなく肌のボリュームが戻ってきたのを実感できます。 

人によっては内出血やハレが生じる可能性もあります。様子を見る必要があるのは、注射をしてもらって2日後くらいまでです。内出血が生じてもメイクで隠せる程度ですが、心配なことがあったら、カウンセリングの際に質問しておきましょう。

気になる料金は、クボミの深さなどによっても異なりますが、初回限定でリーズナブルな料金設定をしているクリニックもあります。その場合、2000~3000円が相場です。ヒアルロン酸注射の効果は2〜3ヶ月保ちます。

DカップからAカップへ…

高校時代は細身の体にDカップの胸。
当時の彼氏はとても喜んでくれました。

しかし細いのにさらに細くなりたいと思い数え切れないほどダイエットをし、
気づけば胸だけどんどんしぼむ。
体重は一時的に減ったけど胸は減ったママです。

http://www.ginosa.net/

出産して、一時的に大きくなりましたが、
授乳が終わったら空気のようにしぼみ、ついにAカップまでになりました。

びっくりしたのは結婚式の服がスカスカで胸が見えそうな事。
人生でAカップは初めての経験でこのスカスカがすごく気になりました。

昔は童顔な顔で胸があるのがコンプレックスでしたが、
今となってはなんて贅沢な悩み。

今はもうただただ小さすぎる胸を見るたびにため息が出ます。
服だって胸がないから、似合わないしかといって顔が若いかというと、
童顔だった顔は一気に老け込み、33歳なのに多分36歳くらいに見えるみたいで。

老け込んだ顔に小さい胸にもうコンプレックスだらけですが、ただ言える事は
私は出産しても太らなかったのでそれがよかったです。
正確に言えば2キロくらい増えましたが、ラッキーな事に手足が細いので体重以上に
細く見えて得をします。細いと胸がなくても仕方ないという言い訳ができますので。

しばらくはその言い訳ができるよう体型をキープしたいですね。

YouTubeを利用して家で筋トレ

コロナ禍の昨今、スポーツジムに行くのも不安があり、かといって家でずっと過ごしていると運動不足になりがちです。しかし、現代の私たちにはインターネットという強い味方があります。YouTubeを検索するとさまざまなフィットネスや筋トレの動画がアップされていて、その中から自分にあった筋トレ動画でトレーニングをしています。

http://www.atlanticendeavour.com/

筋トレ動画は専門的なトレーニング動画などもあるのですが、検索する時に「筋トレ 初心者」と入れて探すと、簡単な筋トレ動画がみつかります。
たくさんの筋トレ動画のうち、素人の方が自分のやり方をあげているものより、スポーツジムのインストラクターさんが公開している動画を見たほうが基礎からきちんと指導してもらえるので、私はスポーツジムの公式チャンネルか、インストラクターさんの動画を参考にしています。

それと、YouTube動画での筋トレのいいところは、いつでもどこでもできることです。在宅仕事や家事の合間にスマホやタブレットでちょっと筋トレをすると気分転換にもなりますし、自分の鍛えたい部分の筋トレ動画を探してトレーニングすることもできます。特別な運動器材を使ったり、スポーツジムに行かなくても、すきま時間でできるYouTube筋トレ、おすすめです。

首や胸にできるぽつぽつ

あれは30代で次男を出産した後の事。
「ん?なんか首や胸に黒い、小さいぽつぽつしたものができてる?」
「あれれ、数半端なくない??」
そう、ほくろのような大きさと色、しかし皮膚からは突起している小さなぽつぽつがたくさ~んできていたのです。

焦りました。胸やお腹の辺は服を着るから平気だけど、首は数が多いから目立ちます。
なんだか見た目も汚らしいし、何か病気なのかしら、、と不安になる日々。

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その後、他の件で皮膚科に行くことがあったので、ついでに病院で先生に診てもらいました。
そこで言われた診断名は、、なんと「老人性いぼ」です!
「老人」!!30代前半の私には結構ショックな言葉でした。。
その後調べてみると、この老人性イボは、肌の老化が原因でできる良性なイボとのこと。
放っておいても、感染したりすることもないそうです。
私の場合は、その病院で当日のうちに切除して取り除いてもらえました。

皮膚にごく浅い部分麻酔を打ってもらい、先生が焼き切っていました。
20か所くらいはあったと思います。
小さなガーゼのばんそうこうを首にたくさん貼り付けて帰りました。
帰る道々、「老人性」「老人性」、という言葉が頭の中をぐるぐる回っていました(笑)

あれから年月が経ち、またところどころぽつぽつは出てきています。
加齢によって肌の新陳代謝が衰え、古い角質が蓄積されるためだそうですから、
ある程度は致し方ないようですね。

紫外線のダメージ、ネックレスや服などの摩擦によっても出やすくなるようなので、
多少は気を付けて生活しています。
このイボを治すクリームを時々見かけますが、まだ試したことがありません。
効果的なクリームがあるなら、皮膚科などでも取り扱って欲しいところです。
以上、首にできたぽつぽつのお話でした!

工場閉鎖?引退勧告?

ごく一般的なバストでした。大きくもなく小さくもなく。よく聞く男性の理想のカップといわれる「C」カップ。
私は、このバストを何気に気に入ってました。洋服も似合うバッチリなバストだと。

1人目の出産で、私のバストは、母乳工場になりました。産後直後は、自分のバストと思えないくらい膨らみ、椰子の実状態。やがて、工場が軌道に乗ると、どんどん出荷し、納めての繰り返し。工場は頑張りました。

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そして、2人目の出産。工場再開です。一度目で工場としての自信がついた私は、完母(ミルクなしで母乳のみで育てること)でいくと、高らかに宣言し、見事目標達成となりました。

そしてそして、3人目の出産。またまた工場再開です。もう怖いものはありません。完母は当たり前。ベテラン工場です。今回も工場は完璧にノルマを達成しました。

役目を終えた工場は、閉鎖になりました。
もう稼働させることはありません。
本当にそれを悟ったかのような、私のバスト。
閉鎖とは、引退。
そう、引退を告げられて、意気傷心してしまったかのようなバスト…。
あの頃の張り、膨らみはどこへやら。

以前の下着が合わなくなってしまった私は、ショップでサイズを測り直しました。「A」でした。
嘘…。バストとしての選手外通告。
もうレギュラーとして輝く日は、栄光の日は来ないのだろうか。

でも、それで良いんだ。立派に3人も育てたじゃないか。
バストが小さくたって、萎んでたっていいじゃないか。
厚みのある下着を活用しよう。
脇から手繰り寄せて、バストにしよう。
育成型のナイトブラだって、調べてみよう。

少しばかり胸を張ったら、大きく誇らしく見えた。

毎日たった10分の運動で痩せる?リングフィットダイエット

ぼっこりお腹、ぶよぶよの二の腕、大根のような太い足。
年齢を重ねるにつれ、代謝も落ちて、痩せにくい体になってきます。

私も、痩せるために糖質ダイエットやバナナダイエットなど。様々なダイエット方法を試してきましたが、どれも長続きしませんでした。
「長く続けられて、楽しくできるダイエットはないかな?」と思い、見つけたのが任天堂switchのゲームソフト「リングフィット」です。
最初は、遊び半分でプレイしてみましたが、これが結構しんどかった。でも、敵を倒しながら進むので、楽しみながら運動できたんですね。
気が付けば、敵を倒すために夢中になって運動をしていました。

ギュギュギュ

敵を倒していけば、ゲームの中の自分自身もレベルアップをして、色んなトレーニングができるようになるんです。
また、お腹など、ここの部位が痩せたいという時は、重点的にトレーニングできるメニューもあるんですよ。
最初は、運動を始めてすぐに息が上がっていましたが、続けているうちに体力もついて、色んなトレーニングができるようになりました。
それに、運動をするのは毎日たった10分だけで良いんですよ。これには、きちんと理由があります。

アメリカで「1回10分程度の活動でも、積み重ねていけば肥満予防につながる」という研究結果が発表されたんです。やはり毎日つづけることが大切なんだと思いました。
それに、痩せるということは、心筋梗塞などの生活習慣病の予防につながりますよね。
さて、毎日10分だけリングフィットを続けた結果、私の場合は3か月で3キロ減量することができました。

「えっ、これだけしか減ってないの」と思う方もいるかもしれません。でも、リングフィットを始める前に比べて体力もつきました。
そして、「くびれ」もできてきたんです。これには私も嬉しくて、思わず鏡の前でニンマリしました。
任天堂switchとリングフィットのソフトが必要ですが、お家で空き時間にできるのでオススメのダイエットですよ。

自販機で緑茶

今日は予防接種に行くので運動あまりしないようにしようと思っております。
この冬はこの中ということもあってさすがにインフルエンザワクチンを打たなければいけないなと思って予約しておいたのです。

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その代わり緑茶を飲むことはワクチン関係なしにやっておこうかなと自販機で緑茶を買って飲んでいます。

元々緑茶は カテキンの効果でダイエットの効果が期待されているというように言われておりましたが、このカテキンはダイエットだけではなくインフルエンザの予防効果も期待できるから運動中には飲んでおきたいです。

更にひょっとすると新型コロナにも効くのではないかという話しもあり、ウイルスの先端部分にカテキンが付着してウイルスを付着するのを防ぐといわれているので、体内での除菌効果でそう言われてるのかなと思います。

もちろんカテキンには体脂肪を燃やす効果もあるので、風邪予防だけではなくダイエットも出来るので一石二鳥ともいえます。
ただ緑茶はカフェインも入っているので寝る前は控えた方がいいかもしれませんが、この時期の水分補給には温かい緑茶は欠かせなくなります。
自販機で緑茶を買うのもいいですが、自宅でマイボトルに入れて飲むのもいいと思います。

年々急加速で増えていく白髪

若い頃から若白髪が数本あったりしていましたが、30代後半で目立つくらいに増えてきて、40代前半の今は、染めていなければほぼ白髪なのではないかというくらいに増えました。

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側頭部と襟足あたりは少なめですが、頭頂部や前頭の分け目など目立つところに集中してかたまって白髪となっており、伸びるのも早いので根元をすぐ染めなければいけない状況です。初めは毎月美容室にてカットしてもらうと共にカラーしていましたが、白髪染めは料金が高いですし、毎月1回だけでは追い付かず、自宅でセルフ染めにしました。

しかし、市販の白髪染めは臭いもキツイ、すぐ落ちてくる、手間がかかる、色合いが合わないといった問題もありますし、なにより頭皮に悪いのではないかと思えてきています。白髪の部分が地肌が透き通ってみえるだけなのか、薄毛にもなりつつあるのかは不明ですが、分け目の部分はそんな感じになってしまい、市販の白髪染めが原因かもしれないと思っています。

しかし、月に2回は根元だけでも染めないと、老けた印象や清潔感がない、疲れているようなイメージを持たれてしまうのでやるしかないのも現状です。美容室も月に2度は通えないので、白髪がなんとか減るではないですが、改善できれば助かるのにと悩んでいます。

貧乳から大きくするための方法が見つからない

テレビでバストがすごい人は、「昔は太っていたけどダイエットして、胸だけが残った」みたいなことを良く聞きましたが、どんだけうらやましい状況なんだと思います。胸は脂肪の塊なので、ダイエットをしたらそのまま落ちるんじゃないかと思います。

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実際、スクワットや腹筋をして痩せてきたら、一番目に見えてなくなるのはバスとの方です。胸の脂肪がはじめになくなっていくことを経験しているので、皆さんの方はうらやましいなと思っています。

自分なりに考えてみたら、私はもともとの筋肉がなく、上半身の筋肉でさまざまな作業をこなしてきました。お腹に筋肉が平均よりないがために、胸の筋肉でトレーニングをしていることになります。その結果、はじめになくなるのが胸の脂肪でした。ダイエットには、筋トレより日々の生活改善のほうがいいのかなと思っています。また、バストを長く、大きい状態に保つには、普段使用するフラジャーもものすごく重要になります。

早い段階から、24時間できる負荷がかからないバストを大きくするための方法を考えてみたらいいのかな、とはいえ、どんなことが自分に有効なのかがわかりません。インターネットの情報のなかで真実味のありそうなものを見てみたいと思います。

驚愕 卒乳後のしぼみ~あの頃のハリはどこへ~今すぐできる対策とは

こんにちは。hyknです。

この二年間妊娠、出産を経て育児に没頭する日々を送ってきました。

私がバストへの危機感を感じたのは子どもが卒乳をしたときでした。

ふと鏡に映る自分の横向きの姿をみて胸の位置が明らかにおかしいことに・・・
このままでは、よ○もとの、あのおばあちゃんのようなバストになるかもしれない。このままではマズイのでは・・・?
危機感を感じた私はバストについて調べる日々を送り、ネットの広告にはふっくらバストのお姉さんの写真が出てくるようになりました。
(くっ…羨ましい…)

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まず垂れてしまった原因として
・卒乳をしてそれまで活発だった乳腺が落ち着いた
・クーパー靭帯が伸びてしまった
この二点が挙げられます。前者はもう仕方のないことですが後者は予防できたことです。

思い返せばパット付きのブラトップやノンワイヤーの授乳ブラ、めんどくさいはキャミソールに授乳パッドをつけノーブラで過ごす日もありました。

特に夜寝ているときはどの体勢で寝ていてもバストは重力に負けてあちこちに流れています。
そしてバストが重力に負け続けることによってバストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまうのです。

恐ろしいことに一度伸びてしまったクーパー靭帯は二度と元に戻ることはありません。
もう一度言います。伸びてしまったクーパー靭帯は二度と元には戻りません!
バストに関して無関心だった代償はあまりにも大きい…

絶望した私は「まだ、まだ何か手があるはず。」と思い必死に今からできることを探しました。グラビアのお姉さんのようなふっくらバストを夢見て。

まず私が試したのは『バストマッサージ』
それと『ナイトブラをつける』こと。

夜知らず知らずのうちに重力と戦い続けてきたバストを助けるために
ナイトブラを着けるようにしました。昼用とは違いワイヤーがなくてもしっかりバストを正しい位置にとどめておいてくれるナイトブラ。
それまでナイトブラなんて存在すら知らなかった私はあまりの快適さに感動しました。

そしてお風呂上りにベビーオイルを塗りたくり今まで流れてしまっていた肉をバストに戻すバストマッサージを行いました。

バストのことに関心を持つようになって一ヶ月ほど経ち明らかに胸の位置が上がったような気がしています。

バストに無関心な方、ノーブラで寝ている方、ナイトブラを着けたことのない方
ぜひこの記事を読んだ今日からバストについて考えては見ませんか?

ナイトブラを使用して変わった話。

私は生まれてから今までずっと夜にブラジャーをつけて寝る、ということは考えたこともありませんでした。帰宅して着替えると同時にブラジャーも外してしまい、その方が解放感に溢れているとも思っていたので、ナイトブラなんて締め付けて痛いだけだと思っていました。

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しかし、それを変える出来事がありました。ナイトブラなんて、と思っていた当時私はとても太っていました。なので、胸には有り余る程の肉が付いていたのですが、大学生になってからダイエットを決意し、着々と痩せることに成功しました。しかし、胸に元々あった肉は無くなってしまい、しかも寝ている間も何もつけていなかった為、胸にあったはずの肉までも背中に流れていっていまいました。

そろそろ良くないな、と思っていた頃、Instagramでナイトブラの紹介をよく目にするようになりました。色々な口コミを検討した結果、Amazonでも評価が比較的高かったLECDDLのナイトブラを試してみることにしました。

半信半疑でまずは1枚購入し、付けて寝てみた所、全く苦しくもならずにしかも朝まで肉が中心に寄ったまま、寝ることができました。すぐに2枚目も購入し、毎晩つけて寝た所、2週間程でわかるくらいには肉が中心に寄りました。サイズが大きくなったわけではないですが、私にとって良いナイトブラに出会えたと感じています。

運動大嫌いダイエット

30手前の私がダイエットしようと決意した瞬間!
私は昔から運動が嫌い、長続きしない、形から入るダイエットするならもっぱら服から選び、ダイエット用品を選びダイエット1週間は気合い入りすぎて飛ばしすぎて少しは痩せますが、停滞期で落ちず生理がきて休憩して終了が多いパターンでした笑
しかし、
29歳で看護師の仕事をやめずっと行きたかった沖縄に移住しようと動きはじめました。
もともと標準サイズの私158センチの49キロやめてからちょっとずーつちょっとずーつ。。。増えていき笑

パエンナスリムNEO(ネオ)

そりゃそーですよね。。。
仕事もやめ3ヶ月沖縄行く前に休憩しようと何もしなかったら笑
で、でも気持ちだけは痩せたい!笑
で形から入るタイプなので、エクササイズ用の服を買いに笑。

でもまあ、気合いは入ったところで、沖縄にいったら水着を着たい←これ当たり前なんですが笑
運動嫌いなので、まずは食事をご飯少なめの野菜中心に。
最初は、がんばるから反動がすごくてがんばるがんばる私。結構わかりやすいんです私。

私が次にしたのはそう「痩身エステ」マッサージ大好きでもともとよくアロママッサージ通ってました!
ネットで探して1ヶ月何回でも通い放題10万円程のコース笑←そうなんです。看護師の仕事をやめて退職金でましたの、、笑心の中で期待に胸膨らませ!
気持ちいい、楽、運動しなくていい、勝手にやせるを信じて笑

痩身エステ滅茶滅茶まじめに行きました!!
EMSとか色々機械もあてましたよ?!
だけどね結局1ヶ月1.5キロしかやせなかったよ泣
きっと、筋肉になったのね!あ、やせる体質作りだったんかな?と自問自答をしいざ沖縄へ!!
私が沖縄で働いたのは沖縄のある離島の民宿のスタッフでした。
観光地なだけに、お客さんくるくる!接客がすきな私は、すごく楽しくそして毎日部屋掃除シーツタオルの洗濯!そう!!灼熱の太陽の下で大量の洗濯をほしてまさかまさかの全て体力仕事でした。
1ヶ月で10万円払って1.5キロしかやせなかったのに、3ヶ月で4キロ痩せました。。。
きっと体を動かして掃除やら重たいものを運んだらとにかく動いた動いてで暑さもあって、ご飯もりもり食べてたのに痩せて結局ダイエットは、運動なんだなあと。