気がついたら遅い?顔のシミ。

私が第1子を出産したのは、約10年前。
その当時、まだ私の肌はきれいで、悩みなんて何にもありませんでした。
子育てに終われていた私は、自分の事は後回し。
肌の悩みがないので、それなりのスキンケア。

メリフバームクレンズの本音の口コミをレポートします!肌のくすみには効果があったの?

よく外にも遊びに出ていました。
そのうち、顔しみが出来たりするのかもなと思いながらも、気にせずに生活をし、
「きっと私は大丈夫」
と、何の根拠もなく自信を持つ私。

そんな油断をしていた私に、悲劇が起きたのは、40歳を迎える頃でした。
第2子が幼稚園に入園するのと同時に、パートに出ることにしました。
久しぶりに、ちゃんと毎日身支度を整える生活になりました。

そして、見つけてしまいました。
「顔のシミ」
仕事でも外に出るためか、そのシミはだんだん濃くなっているような気がしました。
気になり出すと、そのシミへの嫌な気持ちは増すばかり。

「あ~スキンケア、ちゃんしておけば良かった」
と心から後悔。

出来たシミは、どうしたら 薄くなるんだろう。
インターネット調べてみると、ものすごい情報量。
どれを信じればいいんだろう。
とりあえず、シミに効きそうな基礎化粧水などを使ってみてるけど、シミが少し薄くなったかな?と思う程度。

レーザーで焼いてしまうのが、一番早いのかな~?

誰か、私に最善の方法を教えて~

纏まりやすい髪の毛に憧れる

私は昔から髪の毛が多いのに、なかなか髪の毛は下に伸びません。
髪の毛が上へ上へと伸びているのではないかと思うくらい、髪の毛が下に伸びず、いつも髪の毛は顎から下くらいです。
肩につくくらい伸ばしたのは何年前だろう…!

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あと、頑張って胸くらいまで伸ばした時もありました。
しかし髪の毛の量が多いので、下の方はすかすかで上だけボリュームがあるスタイルになってしまい…
理想の下重めスタイルには程遠いです。
アレンジしようとしても、髪の毛一本一本がしっかりしているので、
アンニュイな仕上がりにはならず。

編み込みしたところから少し崩そうとしても、ただ崩れたような感じになってしまいます。
ここ何年かは前髪なしのワンレンショートスタイルです。
2ヶ月に一度美容室に行っても、毎回同じスタイルになるので、
この髪の毛にも飽きてきました。

最近興味があるのはシールエクステです。
昔は編み込みしかなかったエクステも、目立ちにくいシールタイプがあるんですよね。
編み込みはドライヤーで乾かすのも倍以上時間がかかって大変だったけど、シールエクステなら髪乾かすのも楽そうだし、
寝てても頭がごつごつしなくて快適そうです。
色々調べてみて、時にはイメチェンしてみようかと考えています。

ニキビ / シミへの対処は色々

あの人肌がきれい!きめが細かい!!
女性はもちろん、男性もキレイな肌への願望はあります。
TVたネットを通して見ると、美肌の人は本当にキレイです。

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でも、そんな人もブログやyoutubeを通してニキビ / シミへの対処を公開している人も多々います。
特にニキビは、どんなに対策をしてもできてしまいます。
食事、ストレス、不眠、生活循環の悪化、その他要因はあると思いますが、ニキビができるとショックですよね?
私も同じです。

ニキビができて数か月したらある程度は目立たなくなりますが、それでも跡になってしまいます。
特に嫌なのが、白ニキビです。
膿が溜まっているので、適度たタイミングでつぶして膿を出さないと余計悪化してしまいます。
そしてつぶした後のシミ対策も一苦労。

紫外線を防ぐ化粧品を塗りつつ、できればビタミンが豊富な液体を塗る事で肌の再生を促し、シミを目立たなくさせます。
ニキビができると、数か月単位の時間、化粧品を塗る手間、化粧品のコストが必要になってしまいます。
しかし、これは誰もが経験し、おそらく生きている限り、付きまとう悩みなので、そんなに悲観しなくても大丈夫ですよ。
私はニキビ跡を皮膚科の先生に見てもらい、適切な治療で本当に目立たなくなりました。

市販品では微妙な効果、あるいは人によっては効果がないかもしれない悩みも皮膚科、程度によっては形成外科で治る可能性があります。
悩みをずっと抱えず、よければお近くの皮膚科、形成外科にご相談されるのもありかと思いますよ。

毛穴が目立つ悩みは洗顔でケア

私の肌の悩みで一番気になるのは、毛穴です。ひどい脂性なので、とにかく毛穴が開いてしょうがないんです。特に夏場は、まったく嫌になります。

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毛穴がみんな黒々と開きっぱなしで、ファンデーションを塗っても隠れません! 若い頃は貼ってはがすタイプや、塗ってはがすタイプの毛穴の汚れ除去シートを使っていました。

それもその場は効果はあるのですが、根本原因を治すのには力不足でした。プロの美容師さんに相談したところ、お肌のケアは洗顔が大事だと教えていただきました。どんな洗顔料でもいいので、とにかくシッカリと泡立てるのが大事だとうかがいました。洗顔料でもせっけんでも、てのひらに載せてから、そこに少しずつ水やお湯を足して、どんどん泡立てます。何度も何度も、水やお湯を足していきます。そして、泡の状態になったら顔につけて、てのひにで優しくこすります。泡状にすると、洗顔材が毛穴の中までうまく浸透して、

汚れをはじき出してくれるのです。もちろん、洗顔ネットを使うと泡立ては簡単ですが、てのひらだけでも十分に泡立てることができます。こうして、泡で洗顔することを続けるうちに、毛穴の汚れがどんどんなくなっていき、いつしか毛穴も目立たなくなっていました。泡立て洗顔の効果がこれほど絶大とは思いませんでした。

季節が変わるごとに悩みも変わる

育毛剤を毎日使用、朝はオイルで髪を保護、ケアしているにも関わらず、
春になるとトラブルが増えていきます。
人間も犬などの動物と同じなのでしょうか?

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愛犬は春になると一気に毛が抜けて、外犬なのですが庭に毛の塊が落ちて植木に絡まるほどですが
私自身も春は抜け毛に悩まされます。

しかも、頭皮のかゆみやフケも伴い、気が付くと髪をいじっていたり、頭皮を何気なく掻いている自分に気付きます。
冬と春ではケアを変えた方がいいのかも知れない、そう思って先日、オイルはサラサラのタイプのオーガニックのものに、シャンプーも軽めのテクスチャーのものに変えました。

未だに大きな塊で落ちてくるフケには悩んでいますが
軽めのテクスチャータイプのものに一掃したことで、かゆみと抜け毛はなんとか回避出来ました。
問題はフケです。大きな塊に今では引っ掻いた後のようなかさぶたまで時折落ちてきます。髪にまとわりついており、パッと見ると髪が埃を被っているみたいに見えます。

また、オイルも塗っていることからパサパサ落ちるのではなく、髪に貼り付いたようになってしまいます。
オイルケアは紫外線予防になるからやめたくないけれどもフケはどうやったらなくなるのかな、としきりに考えています。
シャンプーはデパートで購入した新しい商品だから、髪のパサつきは勿論、髪のあらゆる問題は解決してくれて美髪に導いてくれているはず、なのに、フケで悩むって何だか初歩的な部分に躓いてしまっている自分。

そういえば最近気温も高かったし、夏のスッキリするスカルプに特化したデパートで購入出来るシャンプーにしようかと考えています。

今の春は昔の夏、みたいなところあるし。というと
四季によって髪でもスキンと同じようにケアを変えていかなくちゃ行けないですね。

小鼻の黒ずみとの戦い

初めまして。25歳の女性です。

私のお肌の悩みは、小鼻の黒ずみです。
気になり始めたのは、中学生の頃からでかれこれ10年ほど悩まされています。

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毛穴パックが流行った時には、姉が持っていた毛穴パックをこっそり拝借してやってみたこともあります。

結果は、、そんなに角質がとれた気もせず、なんだか肌がひりひりしたのですぐに断念。
あれって、やった後にちゃんと毛穴を引き締めないとぼっこりと穴が空いて元に戻らなくなるみたいですね。
何度もやらなくて良かった、、。無知って怖いですね。

大学生になって、お化粧をするようになるとますます鼻の黒ずみは悪化していく一方。

お化粧ってはやはりお肌には良くないんですよね。
しかも私、大学生でお酒を覚え、酔っ払って帰ってお風呂も入らず、お化粧も落とさず寝てしまうなんて恐ろしい事をよくやってました。

そんな生活してると、ものの見事に黒ずみだらけに。

こりゃいかんと思い、ネットで調べまくった結果
スキンケアの基本、たっぷりの泡で優しく洗う事が大事だと言う結論に至りました。

気持ちを入れ替え、毎日たっぷりの泡で顔を洗い、ちょっとお高い化粧品でしっかり保湿をして、それを続けて3年、なんだか最近黒ずみがましになってきたように思います。

それでもやはり、まだまだスッピンには自信がありません。これからも基本をしっかりとスキンケアをやっていきたいと思います。

小鼻の黒ずみと私の戦いはまだまだ続きそうです、、。

私は今月に入ってダイエットをがんばっています。

私は今月、食欲の秋と言いますがダイエットをがんばっています。
最近取り組んでいることは、
・子供の送り迎えを自転車でなくて歩きで頑張って園まで行くという事
・朝ご飯は納豆を食べること
・酵素を取り入れていること
という事を行っています。

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これらはダイエットとは直に関係ないと思うのですが、私にとってはとても良い第一歩だと思っていて、私はずっとファーストフードを好んで食べていた人なのでそれを脱出したのです。すごくないですか?私は結構ミーハーでこれがいいなと思ったらそれを食べてしまうという感じの人間だったので、そのせいで決まりが緩くなってしまってなかなかダイエットが長続きしないんですよね。だったら自分がやりやすい方法を取り入れようと思ってそうし始めました。

最近は子供とのお出かけもストレスなく行えているのでダイエット効果は出てきているのかななんて思っています。
特に外に出て歩くという事が私にとってものすごく良いダイエット方法だと思っています。

そして持って行くものは大ええとに良いとされているお茶なんです。これはとと前茶と言ってからだのなかを綺麗にしてくれるお茶なのですが口コミで知ってから飲んでいます。これからも続けていこうと思います。

私はバストが小さいのでトップス選びに苦労します。

私はバストが小さいです。その上身長もあるのでけっこう男性的な体型で??損をすることが多いです。なので最近はあまり外出しなかったりと人目を避けて過ごしています。

モテアンジュ

しかしながら洋服を着なければなりませんのでやっぱり服は選ばなければなりません。ですので最近感じていることはいろいろと有るのですが一番はバストが強調されている服は着ないということなんです。

なぜなら服でバストが強調されてしまうととても辛くなってしまうからなんです。それにバストが強調されないようにするためにしっかりとした素材の服を着なければなりませんのでいろいろと苦労しています。なかなか難しいのですがそれはそれでいいと思っていて、生きていく上での醍醐味だと思ってそうしています。

服なんて何を着ても自由なのでその辺りはしっかりとした素材の服を選んでいきたいなとは考えています。そして最近では子供たちがわんぱくになってきたので外出せざるを得ないのですが、しっかりとバストが小さいことが強調されないような服を選んでいます。今はそれだけしかできないです。

なかなか難しいですしけっこう大変なので他の方法でバストを大きくはできていません。大変ですがもう少し大きくしたいです。

ノーブルであることはそんなにお勧めできない

ノーブラには多くのデメリットがある事を理解しておきましょう。
ノーブラですと解放感がよい、と考えることが多いわけです。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

圧迫感や疲労感から解放されるということになりますから、これはとてもよいことではあります。

ストレスを感じにくくなる心理的なメリットもあるわけですが、やはりデメリットも多くあるということを理解しときましょう。 まず、バストの形がどんどん悪くなっていくという圧倒的なデメリットが存在していますが。

周りのお肉を寄せて上げてブラを着けていることになりますとバストの場合はそれが定形のところである、と認識してもらえるようになり、それが恒久的なバストアップにつながるということがあったりします。

ですから、実はこれがとても大きな利点であるとされています。バストの悩みは色々とありますが疲れるからノーブラにしたい、ということはあるでしょうが、基本的にはまったくお勧めできないことになります。

ですから、基本的にはバストのためにはブラジャーをするようにしましょう。大きさもそうですし、形もそうですし、さらにいえばフィットするブラというのは実はかなり身体も楽になりますから、これは実によいことであると認識しておきましょう。

アトピーでも効いた!ニキビ薬ゼビアックス

アトピー体質だとお顔に薄ーくステロイドを塗っていたりしませんか?

ヴィオテラスCセラム

1 はじめに
私は
ステロイド→ニキビ→ニキビ薬→まける→ステロイド
を繰り返してきました。
ニキビのお薬が合わなかった中でも効いたお薬、ゼビアックスについてお伝えします。

2 ステロイドとニキビ
ステロイドを塗っているとニキビになりやすい?
にきびができてしまい、皮膚科へ。

お医者さん「毛穴に詰まってるわね、いったんロコイド中止して、ニキビの治療にしましょう。後毛穴詰まるようなファンデも禁止ね!」
私「えー(いやだなあ)」

 何が嫌かって、ファンデ禁止は仕方ないんです。嫌なのはニキビの薬の方。
 ほとんどの薬にかぶれてきているのです。

3 超敏感肌はニキビ薬に弱い
 今まで私がダメだったニキビ薬たちがこちら
・デュアック配合ゲル
・ナジフロローション
・ベピオゲル
 顔が2倍になるくらい腫れました!
 ニキビの薬にはピーリング成分が含まれているものが多いそうで、肌が薄くなってる私のような超敏感肌にとっては天敵でしかありませんでした。
・アクアチム
は顔こそ晴れませんでしたがニキビが治ってる感じはなく。
 私のニキビは治らないんだ…顔が腫れてしまったらまたステロイド塗ろ…

4 万を辞してのゼビアックス
 またしてもニキビ治療に入ることになった私

お医者さん「ニキビの薬出しておきますね(にこっ)」
私「(うえー)」

 私の病院では新しい薬が出る時は薬の塗り方を教えてくれます。
 『ゼビアックス』は綿棒の先に薬を取り、ニキビのところだけに載せるという塗り方。
 ベピオゲルみたいに広範囲に塗らないならもしかしたら効くかも?
 と思い帰宅。
 ゼビアックスは、夜、顔を洗って清潔にしたところに、ヒルドイドで保護してから付けます。
 毎日欠かさず塗ること、数日。
 …お!今回の薬は腫れない!
 2週間後
 …ニキビめっちゃ減った!
 ということで、ゼビアックスは超敏感肌の私にも効くお薬です。

5 おわりに
 アトピー体質なので、ヒルドイドやステロイドからなかなか卒業できず、ニキビにも悩まされます。お肌が安定しないと気分さえ落ち込みます。
 今回、ゼビアックスはよく効いたので、使えるお薬の一つとなりました。
 効く薬があると安心します。
 これからは乾燥の方が心配なので、ヒルドイドを顔に塗ったくっているところです。
 ニキビになりませんように…!

私のストレス解消法3つ

人によってストレスの解消法はたくさんあると思います。個人的には、映画やドラマを見ること、読書すること、寝ることがストレス解消法です。

私はもともと海外の映画やドラマが大好きです。自分の好みと合った映画やドラマを見ている時は、その世界の中に引き込まれて嫌なことを忘れられます。

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最近でいえば、ミッションインポッシブルシリーズや、海外ドラマのSUITSにハマってストレス解消になりました。
ドラマや映画には美男美女の俳優がたくさん出てきて目の保養になるし、ファッションもおしゃれで洗練されていて、目でも楽しめるんですよね。

そういうのも含め、とても良い気分転換になります。見ている間は本当に楽しいし、ドラマは続きものなので、毎日それを楽しみにして面倒な作業や仕事もこなせる気がします。読書では、アガサ・クリスティーの推理小説が最高に面白く、読んでいるとストレス解消になります。

紙の書籍はパソコンのように目が疲れないですし、大好きなコーヒーを飲みながら自分の好きな場所で読書していると、気持ちが落ち着いてきます。

なんだかんだいってきましたが、ストレスがたまった時の究極の方法は、睡眠だと思います。寝ている間は意識がないため、当然ストレスが気になりません。よく眠れると目覚めもスッキリして、ストレスが解消されていることも多いのです。

髪の毛がくせ毛による悩み

私は髪の毛の質がくせ毛なのでくせ毛による悩みがいくつかあります。
くせ毛だと髪の毛を少し伸ばすと、うねりが出てきてしまいます。

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また雨の日など湿度が高い日にはセットしてもくるくるになってしまい、セットが無駄になってしまうこともあります。寝癖もひどくついてしまうので朝は必ず水で濡らしてから乾かしてセットしないといけません。

ストレートのさらさらヘアには憧れますが、くせ毛だとなかなかそういった髪型ができないのが残念です。また他の悩みとしては髪の毛が細くて柔らかいので髪にボリュームを出すことができません。ワックスなどをつけても髪が細く柔らかいと髪の毛がたちにくいのでボリュームを出したいヘアスタイルの時は苦労することが多いです。

また髪の毛が細いと薄毛に見える時もあります。私は髪の毛の量は少ない方ではないので普通に見たときには違和感はないですが、前髪の生え際など持ち上げたときに髪が細く柔らかいと髪の毛にコシがないようにみえて薄毛に見えてしまうときがあります。

短髪にしてワックスなどで固めたいときには、髪が細いことによりしっかりと決まらないことが多いです。髪が細いとこれから年齢を重ねていったときに、もっと薄毛に見えないか不安になります。

加齢にストレスが加わると最強スピード

親の遺伝なのか、親と同じように白髪が出始めたのが30代半ば。その時は、「親も若白髪だったから~」などと気楽に考えていて、同世代より白髪が目立つなあぐらいにしか考えていなかった。

艶黒美人の効果と私の口コミ評価!

すると、30代後半、仕事が忙しく、ストレスも倍増。いつの間にかこまめに行ってた美容院にも2~3か月いけなくなり、トリートメントもできなくなり、いつの間にか、白髪以外は健康髪だと思っていた自分の髪に異変が・・・。

ショートなのに、枝毛・切れ毛が目立ち、ストレスなのか抜け毛が増えてきた。そして、原因がわからずそのままにして40代に突入。枝毛・切れ毛などは相変わらず多く、白髪も、倍増。

いつのまにか親の白髪ペースよりも速度があがっているようす。もう「遺伝だから」と言ってる状態でなく、ストレスで、髪の毛を引っこ抜いてしまい、毛根も白くなっていることに一人でショックを受けている現状。10円玉ハゲなどの抜け毛ではなく、全体にぬきすぎてスカスカ。

髪の毛は、枝毛・切れ毛のダメージを大いに受け、トリートメントをするが、全く補修できていない・・・。キシキシ、ゴワゴワが継続中。約5年でこんなにも変わるのか? 

会社の同僚には冗談で「40代半ばで、グレーヘアできる」と言っていたが、50代に入る前に本当に、グレーヘアになりそう・・・。

左右の大きさが違うバストは困る

女の人の胸は子供から大人になりかけて少しずつ膨らんでいきます。でも子供の時に私がよく分かっていなかったのでなぜ大きくなるのか不思議に思いました。胸が痛くなった時に 家族に聞いたらみんな同じと言われて相手にしてくれなかったので寂しい思いをしたと思います。その時から胸の大きさが右と左で少し違うのを感じました。

モテアンジュは効果なし?3ヶ月飲んだ私の口コミと評価をご紹介!

友達に言うことも恥ずかしかったので自分で解決できると思い、図書館に行って本を読んでみましたが胸の体操をするとかいうことを書いていましたがあまり効果がなかったように思います。左右の大きさが違うので下着を買う時にどちらに合わせていいのかわからず結局大きいサイズの選んでしまいぶかぶかのものをつけていたので勉強中でも下着が上がっていき気になって気になって仕方がありませんでした。

今も左右の差が大きくてスポーツ専用のブラをしている方が楽です。他の人に参考になるということはあまりないですがスポーツブラが一番体にそうように思います。 胸の体操をして少しは差が小さくなりましたがやはり気になっています。

胸自体の大きさも小さいので見かけがとてもおかしいです。 友達と旅行に行くこともあまりありませんでした。 だから薄着になる夏はとても嫌いです。いつも夏が近くなると早く冬が来ないかと思っています。

薄くなったら変に残さずすっぱり坊主に

薄くなった頭の天辺とは裏腹に、後頭部から襟足の髪の毛の伸びが早い事早い事。1ヶ月髪の毛を切らないでいると、ツルツル・ぺちゃんこな頭頂部と元気良いその周辺部との落差に驚くと共に、寂しさや悲しさを覚えてしまいます。http://www.grwyovalas.org/

本当ならこの元気な毛根をありったけ頭頂部に移植したくなりますが、トータルで数十万以上確実な自毛移植など、今の経済状態を考えれば夢のまた夢。そんな煩悩を少しでも抑えるべく、伸びてきたと分かったら徹底的に刈り込み、綺麗な坊主頭にして心を鎮めるしかありません。

現在も巷で良く見掛ける、天辺や前頭部が綺麗に禿げていても、髪の毛の元気な後頭部や側頭部をしっかり残したヘアスタイルはコンプレックスや劣等感が強過ぎて、到底真似出来ません。隠していた帽子を取った瞬間に訪れる周囲からの痛い程の視線を考えれば、もはやそれらのヘアスタイルは恐怖しか生み出しません。

どうせ晒す位なら徹底的な坊主やスキンヘッドスタイルで…これは薄毛になるずっと前から決めていた自分の覚悟の様なものです。

坊主やスキンヘッドにすると厳ついイメージが漂い世間受けが厳しい…そんな風に言われる事もありますが、実際そんな姿になってみれば、実に大袈裟である事に気付かされます。

自分自身童顔系である事もあり、坊主頭になってようやく大人の雰囲気が出てくる位ですから、ちょうど良いのです。

脱毛器で脇汗倍増!?

大学1年生の時に脱毛サロンへ通っていました。ワキを中心に他のパーツも数回できるコースでした。しかし、結局数回では毛が少し薄くなるだけで、また私は毎年身体を焼いてしまうので夏は思ったように脱毛サロンへ通うことができず、自宅でできる脱毛器を購入して自分でやっていました。26歳になった今でも続けています。

プルーストクリームを徹底レビュー!私の口コミと3ヶ月間の効果をレポートします!

自分で脱毛をするようになってから、光を自分のペースで多く当てれるのでワキの毛はさほど生えてこなくなりましたが…脇汗が止まりません!9割近くの友人も脱毛をしているため友人にこの件について話しましたが、全員が全員脇汗が増えたといいます!!

もしかしたら自分の脇汗はそんなに臭ってはいないのかもしれませんが、やはり汗だくなのでにおいと汗染みが気になります。そのため、脱毛をしてからはちゃんとデオドラントをつけるようになりました。

私は海外に住んでいた経験があるのですが、向こうの方は結構デオドラントを使用するんですよ。男性は特に!シャワーから浴びたらデオドラント。汗をかいたらデオドラント。家から持ってくるのを忘れたらコンビニでデオドラントを買います。そのくらい臭い対策をしています。日本では汗拭きシートであったり、制汗スプレーをしたりしますが、外国の方はデオドラントと香水のみ。デオドラントもすごい数の香があります。

日本に帰ってきて、そんなに多くの製品は無いので残念ですが、ちゃんと毎日冬場もつけてワキの臭いには気を遣うようにしています。

筋トレを継続するための方法

「継続は力なり」という言葉がありますが、まさしく筋トレはその言葉通り、続けてなんぼ、継続して初めて効果が実感できる取組です。とはいえ、忙しい日々の中、ついつい怠けてサボってしまうことも少なくはありません。
メイプアップの効果

そんな筋トレを確実に継続するための方法として、私は、必ずやらなければならない日常生活のワンシーンに、筋トレを抱き合わせるということを取り入れています。

具体的には、「筋トレをしなければ歯を磨いてはならない」「筋トレをしなければ風呂に入ってはならない」など、筋トレをしなければ、より確実に毎日行うべき活動が行えないというルールを自分に課して、完全にルーティン化してしまうのです。歯を磨くことや、風呂に入ることに苦痛を感じることはそうそうありません。

しかしそれは、ルーティン化しているからこそなのです。同じように、筋トレもルーティン化させてしまえば、続けるのが億劫だという感覚すら、忘れて消えてしまいます。その代わり、メニューは厳しすぎないものに設定しておく方が良いです。歯を磨く前には腕立て腹筋300回、などとしてしまうと、歯磨きを犠牲にしてでも筋トレを避けたくなってしまいます。腹筋を20回だけやる、といったような簡単なメニューでも、継続的に行った効果は必ず現れてくるはずです。

ダイエットには筋力トレーニング大事!

なかなかダイエットを行っていても体重を落とすことができなかったり、理想の体型を維持するということが難しいと言う方も多いと思います。http://www.mensajesdereflexion.org/

果たしてなぜダイエットを成功させることができないのでしょうか?様々な考え方があると思いますが、やはりダイエットのやり方が悪いからダイエットに対する意識が低いと言うことが考えられます。

ダイエットをするためにはまず食事や飲料などから摂取する摂取カロリーを余計に摂取しないということ、また運動などで消費することができる消費カロリーを増やすことが大事であると言えるでしょう。その消費カロリーを増やすには筋肉量が必要であり、その筋肉量を増やすことができる方法こそが筋力トレーニングなのです。

有酸素運動ももちろん良い方法ではありますが先に筋力トレーニングを行っておくことによって、消費カロリーや基礎代謝を上げることができます。ですから筋力トレーニングはとても大事であると言えるでしょう。

また人間の身体で1番筋肉を占めるのは太ももの筋肉であり、太ももの筋肉を鍛えてあげるとダイエットに効率的であるといえますので、スクワットやランジ、レックレイズやレッグプレスなどと言ったトレーニングを積極的に行ってみてください。

髪が多すぎるのも…それはそれで…

よく髪の毛が少なくなった、ボリュームが出ない、女性でもハゲを意識している。という悩みが多いイメージですが、私の場合は真逆で、毛量が多いことが悩みです。

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美容室に行ってカットすると、どこから出てきたのか?というくらい毎回大量の切った髪が下に落ちていて、美容師さんにも、もはや「毛量多い人」の認識をされていると思います。

量も多いのですが、エリアも広い、もみあげや、うなじ部分も恐らく平均よりも、多く広く髪が生えていると思います。

少ない人に対して、多いのは問題はないのでは?と思われるかもしれませんが、それはそれで悩みもあるものです。

例えば、襟足をギリギリまで短くしたショートカットをしたくても、首の下の方の際まで髪が生え、しかも際の髪はクセがついているので、いつもそのライン以上には切れないと美容師さんに言われてしまいます。

アップしたときに、見えるうなじも、産毛がうっすらとかかっている程度が女性らしい美しさのポイントと言えますが、私の場合はかなり黒々しく、クセ強めな髪が生えているので、美しいはおろか、毛深い印象しか与えないように思うので、アップもあまりしたくありません。

また、ボブ以上の長さになると、朝は寝ぐせで髪が爆発し、落ち着かすため、大量の髪用ミストが必要で、急ぎの時はそこへニット帽をかぶり、強制的に髪をまとめています。毎日のシャンプーや、ドライヤーも髪が伸び、長くなると一苦労です。

あと、単純に頭が大きい人に見える・美容室に行く回数が多く必要というデメリットもあります。

薄い人に比べれば、悩みのうちに入らない!と言われてしまうかもしれませんが、髪の毛の悩みは、「薄毛・ハゲ」ばかりでもないものです。

ダイエット中のモチベ維持法

ダイエットって、一番大変なのはモチベを維持することだと思います。

わたしは学生時代、生活リズムや食生活が乱れ、過去最高体重を更新してしまったために、ダイエットを決意しました。ですが、誘惑に負けて結局暴飲暴食に走ることもしばしば…。そこで、自分のモチベを維持するために心がけ始めたことが〇つありました。

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1.理想の体型の人を見つける

わたしは痩せたいとは思っていましたが、いまいち痩せたあとの自分が具体的にイメージできないことがモチベダウンにつながっていると考えました。そこで、SNSや雑誌などで「この人の体型に憧れるな」というモデルとなる人を設定し、何度も見返すようにしました。すると、自分の痩せた後の姿が具体的にイメージできるようになり、やる気も湧きましたし、どこの肉を絞って、どこの肉はほどよく残したいか、などもイメージでき、より効率的にダイエットを進めることができました。

2.体重計に乗りすぎない

以前は毎日体重計に乗っては、落ち込んだり油断したりを繰り返していました。でも、正直一キロくらい一日の中でも変動するものだし、そんな数字にとらわれすぎていると、かえってやる気がなくなってしまうことに気づきました。そこで、体重計に乗るのは二週間に一回程度にしていました。

3.色んなやり方を組み合わせる

わたしが行ったダイエットは、一食分の量を減らして回数を分ける、ジョギングや筋トレをする、しっかり睡眠をとる、お菓子を辞める、など一種類のことではなく様々な方法を組み合わせて行っていました。そうすることで、「今日はジョギングは頑張れなかったけど、筋トレは少しできた。えらい!」というふうに、自分の気持ちを盛り上げることができ、継続できるようになりました。

以上のことにより、約半年間のダイエットを続け、今は理想の体型にほぼなれました!ストレスをためずにモチベを維持できる自分なりの方法が発見できるとよいですね!

ナイトブラとかいうけれども結局バストアップマッサージ

遺伝子的に貧乳なのですが小さいころからうつぶせ寝が癖になっているせいかB65のブラジャーでもスカスカです。また胸が小さいのにも関わらず左右の大きさも違うので自分の体を見るたびとても嫌になってしまいます。もともと天然パーマで体の毛が濃いのもあり乳輪のところに毛が生えているのも悩みです。http://www.delcasalesergio.com/

またなで肩で巻き肩で猫背なので胸が大きくなる要素がない体型に困っています。ナイトブラも3種類ほど買って使ってみたのですが最初は寄せて付けていたのですがだんだん寄せて付けるのも面倒になってしまい、寄せて付けても効果があるように見えなかったので使うのを辞めてしまいました。

唯一効果があったのは神藤多喜子先生のバストアップマッサージでした。このマッサージは神藤多喜子先生が助産師の経験があり産後のお母さんたちから胸の悩みを聞いて開発されたマッサージはなので痩せてる体型の人でも効果があります。

また貧乳な人はなぜ貧乳なのかを考えて開発されたので理解しながらマッサージをすることができるので遺伝だからと諦めてしまう人にはぜひおすすめしたい方法です。毎日10分やり続けなくてはならないのですが結果が出るならやってみる価値はあると思います。

シミ対策を食べ物でチャレンジ

30歳を過ぎるとシミが気になりだし、35歳で目をそらせなくなった現実を突きつけられた方もおられるのではないでしょうか。

若いころからアウトドアが好きだったり、紫外線対策の甘さのツケが回ってくるなどとよく聞きます。シロジャムを3ヶ月間使った

高価なシミ消しクリームを使用すればいいのでしょうが、中々手が出ないものですね。日々のスキンケアだけではどうやら実力不足の様子なので、食べ物にスポットを当ててみましょう。

まずトマトがいいと聞いたので詳しく調べてみることに。するとリコピンという成分にメラニンを抑えてくれる働きがある様子です。このリコピン、ビタミンEと一緒に摂取すると相乗効果があるらしいので、ビタミンEが豊富な緑茶と一緒に食事に取り込むとよさそうです。

さらにビタミンも豊富なトマトはお肌にいいとされるビタミンBも豊富だとか。どうやらトマトはシミ消しの強い味方のようです。

美容液やスキンケアも大事だと思いますが表面からのアプローチに限界を感じていたので、これからは食べ物で内側からもシミに働きかけてみるとよいのではないでしょうか。

これから暑くなる季節、キンキンに冷蔵庫で冷やしたトマトサラダを美味しく食べて少しでもシミが薄くなるように、おまけに体も健康になれますよ。

お肌を綺麗にするために気持ちを切り替えています。

私はお肌を綺麗にするために気持ちを切り替えています。http://www.watermarkskiclub.com/

私は普段からお肌のことを考えて気持ちを切り替えています。どういうことかと言いますと、気持ちがとてもよくなるように切り替えているんです。私は普段から瞑想をしていて、いろいろな気持ちを消化しています。

そのために最近していることは、けっこういろいろとあるのですが、一番はお肌のために綺麗になることは積極的に行う!と言うことなんです。特に最近では笑顔になる!と言う気持ちを大事にしています。私は普段からお肌の洗顔はしっかりとしているのですが、やっぱり子供がいると子供ができる前よりかは気持ちが全然違いますし時間も少なくなっているのでどうしようもないなと思うことも多いです。

しかし、最近では子供の寝たあとに自分が自由になれる時間があるのでその時間をしっかりと見つけて行っています。

けっこういろいろとしんどいなと感じることも多いので、なかなか思い通りに行くことが少ないのですがそれでも時間を見つけてお肌のためにいいことをしています。最近ではお肌がてかてか綺麗になると言うクリームを買おうかと検討中です。これからもっともっとたくさん情報収集してやっていけたらいいなと思っています。

有酸素運動には補給が不可欠

私はランニングを平日複数日やっています。土日はサイクリングをしています。http://compagnielamangouste.com/

そのため、有酸素運動の補給に焦点をあてて今回書きたいと思います。有酸素運動は脂肪燃焼効果もあり、ダイエットなどにはかなり効果があるとされています。しかし、やりすぎは禁物なのはご存知でしょうか?何も取らずにやると、脂肪の次に徐々に筋肉を燃やしていってしまうんです。

そのため、エネルギーがあるうちは問題ありませんが、エネルギーがなくなると、筋肉を燃やす可能性があります。

そのため、BCAAをはじめとしたアミノ酸やタンパク質などを継続的に取っていかないと、トライアスロンの選手やマラソン選手は死活問題です。私も土日は4時間クロスバイクで走りますが、プロテインとアミノバイタルのドリンクは必ず携帯しています。先日、アミノバイタルなしの普通のスポーツドリンクで稼働した時、身体の疲れ方が全く違いました。

そのため、有酸素運動を1時間以上継続的にやられる方は出来る限りエネルギー飲料、ゼリー飲料などを携帯するのをお勧めします。身近にあるドリンクで最近特に気に入っているのはbody mainteという大塚製薬のドリンクです。このドリンクはアミノ酸と乳酸菌をセットで取ることができます。味はあまり美味しくないという方も多いのですが、マラソンランナーなどには大変おすすめしたいです。

口臭の原因は歯周病から

若いときの口臭の原因はむし歯だったり歯を磨かなかったり、

舌苔とかで口臭がありますが、

40才を過ぎて 50才近くなると、

歯周病とか歯槽膿漏で口臭がします。http://www.ebprevention.org/
いくら歯間ブラシや糸ようじ的な

もので手入れをしても、

歯ぐきの老化には勝てない部分もあり、歯ぐきが下がったりして、歯の根が露出したり、歯ぐきが腫れたりトラブルが絶えません。

結局は抜歯になり、部分入れ歯や

ブリッジとかすると口臭が強くなります。

よく口臭は胃が悪くても口臭となりますが、

50代の口臭は、歯そのものからの口臭のような気がします。

歯にも隙間が出来ますから、

そこに食べ物がつまります。

部分入れ歯も食べてから、

外して磨かないと口臭の原因です。

はみがき粉も、歯槽膿漏とか、

歯周病用の、はみがき粉を利用してます。

次から次へと歯がガタガタしてきます。

歯周病はおそろしいです。

若いときは単なる虫歯で悩み歯医者に通いましたが、

50才近くから、知覚過敏もあって、冷たいものは子供の頃から

アイスとか食べてしみたりしましたが、熱いものが、しみる感覚は初めてでした。

冷たい水で、うがいが、しみるから、お湯でうがいをと思えば

お湯も、しみます。

だから、温度調節が難しいです。

要は歯周病で歯の根っこが出るから冷たいものも熱いものも

しみるんですよね。

部分入れ歯も外出先では困ります。食事のあとに、はずせませんから、

ほんとうに健康な若いときの歯に戻りたいとおもいますが、

とにかく、夜は歯間で丁寧に掃除して、歯周病に効果ありな、

はみがき粉で洗うしかないです。

いま自分の歯もありますから、

歯ぐきを強くするように、

柔らかい歯ブラシでマッサージしたりします。

出かけるときは、モンダミンなり、カムをかんで口臭を気遣います。

左右差なんて・・・

左右アンバランスなバストはそのままで良いんですよ~。少しの違いが許せないのは自分だけですからね・・・。第三者があなたのバストの左右差を見て許せないなんて言いませんから。
モテアンジュの口コミ評価

左右アンバランスなバストだってあなたの個性。顔がみんな違っているように、爪の形が皆違うように、バストの形も大きさも違って当たり前なのよね~。他人と違って嬉しいところがあるはずなのにバストとなるとちょっとした差が気になっちゃうのでしょう・・・。

認めることが難しいならそれでもいいけど自分の時間をもっと大切なことに向けるべきかな。たいしたことないことに悩んでいるとあっという間に年取って人生終わります。バストなんてと言ってはダメですがバストだって個性がありみんな違って良いんですよ。

人間の体は左右同じじゃないです。顔も左右違うんですよ~。左右同じだと思ってるなら確かめてみてください。足の大きさだってまったく同じじゃないから靴を履いたとき少し大きく感じたり小さく感じたりがありますね。

バストの左右さも「私の個性」と考えてみて。そうすれば他人のバストに嫉妬したり嫉んだり負の感情が和らぎますから。それに気づくだけでも立派な成長ですからね・・。

やっと切れ毛から脱出できました

ワタシ52才。数年前から急激に白髪が増え(*_*)白髪染めを月2回しないと、周りの友人からも「みすぼらしい」と言われるようになり、ショックが隠せませんでした。スポーツや食生活にも気を使ってるので「まだ自分はイケる」と思いこんでいたので。シャンプー時にカラーリング泡で白髪を目立たなくするって商品、色々ありますよね。http://www.tabialees.com/

でもそれじゃスグ色落ちしてしまい、結局、白髪染めが一番キレイに染まる(私はロレアル1500円位?の白髪染めがイチバン綺麗に染まります)しょっちゅう白髪染めをしなきゃならないので、当然、髪に負担かかりますよね?とは言え、母の介護の出費で美容院に行くオカネもない…

私は芸能ステージ関係の仕事に携わっているのですが、先日、髪の毛が足元まである!スーパーロング ヘアモデルさんにお会いし、平安貴族の女性のような髪の毛の量と髪質の美しさに唖然…!!どういったケアをしてるのか質問したところ、そのヘアモデルさん愛用のヘアブラシを紹介して頂き、早速購入。

今までの私の髪は度かさなる白髪染めと、サーフィンをやっているので海水と日焼けで髪ボロボロの酷い状態でした。洗髪後 乾かしてブラッシングしようものならブチブチブチっっと切れまくり(泣)でも、それがなんと!そのヘアブラシを使ってから髪の毛がブラッシングの際、切れなくなったんです!「タングル、エンジェル」というイギリス発の、天使の羽の形をした可愛くてゴージャス感あるブラシで、からまってもつれた髪も優しくときほぐす優れモノ。

絡まない理由はブラシ部分が特別な形をしていて、波状の土台に段階的/高低に配列されてるので、髪を軽くとかすだけでカンタンにもつれをとります。静電気防止&耐熱温度120度ドライヤー使用可能。私はドライヤー軽くしか使わないのですが、朝起きて髪の毛をとかす、洗髪後ドライして髪の毛とかす、を毎日してたら、おぉ~切れ毛が止まりました!

髪の毛も艶が出てきて見た目にも若々しくなり、薦めてくれたヘアモデルさんに感謝です。女性サーファー友人へのプレゼントで爆買いしちゃいました(笑)トリートメントに気を使ってばかりの自分でしたが、まさかブラシを変えるだけで…

嬉しい限りです。これで自信もって外出できます。

いつの時代も「髪はオンナの命」

youtubeからのクッキング

今のストレス・・・。それはコロナによる自宅待機。溜まりますよね。もともと趣味がキャンプで春から夏なんて絶好のキャンプシーズン。なのにキャンプ場も閉鎖。オープンエアーだからちょっとくらい開けてよと思いながも、このご時世しょうがないですよね。

CBDMAXの効果を暴露!購入して3ヶ月間使用してみた口コミ体験談!

GWはガマンウィークなんていわれますが、ガマンはいつまで続くのやら。自宅待機での過ごし方はもっぱらベットでごろ寝しながらのyoutube。もちろんキャンプ系動画や、自己啓発系、見逃しドラマなど、ごろ寝動画は時間が過ぎるとあっという間。

だんだん夕方になるにつれてお腹もすいてきます。もともと料理は好きなので、冷蔵庫の中身を確認しながら、今晩の酒のあてにもなるおしゃれな料理動画を検索開始。キーワード検索画面でその日のメニューを入力すると、たくさんの動画がでてきます。関連動画を何本か見てやれそうな動画をピックアップ。

そこからは気合を入れてベットから這い上がり、料理開始。怠けていた分、少し起きて立ち上がると、ちょっと細かな一手間かけた料理をしたくなる。ピックアップした動画をなんども見返しながら、そして冷蔵庫から冷えたビールを取り出してつまみ食いながら料理を完成させる。

机にならべるお皿もあえて少し大きめのものでおしゃれに盛りつけ。なかなか外食できないから、夕食くらいは少し贅沢に。ちょっとしたこの時間を感じるのが私の幸せであり、ストレス解消法です。でも早くキャンプにいって、大自然の中でビールを飲みたい!

私は髪の毛が薄いのでいつもできない人と思われてしまいます。

私は髪の毛が薄いです。なのでいつもできない人と思われてしまってつらいです。なかなか毎日思い通りにいくことがないのですごく辛いです。それに髪の毛って女性にとって一番大事なところで、特に黒髪がきれいでなければただのおばさんという感じになってしまうと思うんです。http://www.glelog.com/
なので私は極力しっかりとトリートメントとかをしているつもりですが、なかなか髪の毛にいいことができていないような気がしています。正直言うとなかなか思い通りにならない自分がいてものすごく辛いというのが本音です。

この今の状態をどうしていったらいいのかわからずに毎日いるのですがなかなか思い通りにいくことがやっぱりなくて、何をしていったらいいのかわからない部分もあります。しかし時間は過ぎていくばかりなので、私が今したいことはとにかく髪の毛に栄養を与えたいということです。

なかなか思い通りにいくことが少ない中でもしっかりと気持ちを切り替えて物事を行うということはとても大事なことだと思います。これからもこの先もしっかりとやっていけたらいいなと思います。それに子供がまだ小さいのでなかなか自分にかけるお金というのがありませんのでもう少し自分で稼ぐ力をつけて髪の毛にいいことをしていけたらいいなと思っています。